篮球传接球练习方法精选(九篇)

第1篇：篮球传接球练习方法范文

关键词：体育教学；初中女生；“乐学”篮球；教学策略

中图分类号：G427文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2014）09-050-1

一、“明星”引路、观摩比赛等形式是让女生“乐学”篮球的前提

在学生群体中，有许多追星族，他们崇拜“明星”，向往“明星”。我在教学中，把握时机，因势利导引导学生，可达到事半功倍的作用。例如：在第一节篮球理论课时，利用明星引路来激发学生的学习兴趣。在导入课题时，首先设问：“同学们，你们知道中国篮坛‘小巨人’是谁？”学生们个个不甘落后，争先恐后的抢答：“姚明。”“为什么称他为‘小巨人’？”“姚明1980年出生，2002年去NBA打球的时候只有22岁，年纪相对较小，那时候媒体都称他为小巨人。”“我国篮坛还有哪些明星呢？”“易建联、王治郅、陈楠、苗立杰、隋菲菲……”此时此刻，教师要声情并茂地引导学生，并及时进行总结：“中国篮球队为我们中华民族争得荣誉，姚明更是成了NBA历史上第一位外籍球员，篮球运动员的哪些精神值得我们学习呢？”“勇敢、拼搏、吃苦耐劳、团结协作、高尚的体育道德情操等等”然后又设问：“同学们，你们在篮球活动时该怎么做呢？”“姚明是我们的榜样，我们要向他学习。”由此激发了学生学习篮球的热情与潜能。在以后的篮球课上同学们都能心情愉快地投入篮球练习，立志掌握篮球基本技术，将来也能报效祖国。

二、运球是让女生“乐学”篮球的基础

初学篮球时只有少部分女生接触过篮球或对篮球感兴趣，绝大部分女生是被动学习，所以教师启发和诱导就显得十分重要。我首先把教学重点放在以学习原地运球和行进间运球技术动作为主，以学习其他不同运球技术方法为辅的基本技术的教学上。运球技术动作的练习是使学生熟悉球性、培养她们控球能力的最简单最直接的方法之一，所以学好运球技术是非常重要的。如果在教学中单独采用徒手模仿练习和原地运球练习（只限于第一或第二次课使用）；迎面直线运球和往复折返跑运球等练习方法未免显得有些单调，我在教学中根据学生学习情况自由变化和组合，及时增减练习难度，如待学生基本熟练后可要求学生在往复折返跑运球返回时用左手运球，几何图形路线运球基本熟练后要求学生在转变移动方向时交换另一侧的手运球等，教师要有意识地发展学生弱势手的控球能力；由行走运球变为小跑运球；由单手运球变为两手交替运球；急停急起运球；在“8”字运球、“麻花”运球练习当中进行穿插运球等。也可以在每节课开始进行“一对一抢球”等形式的游戏来提高女生运球能力，提高她们的学习兴趣。

三、投篮和传、接球技术是让女生“乐学”篮球的保障

1．通过比赛来突出传接球在篮球教学中的重要性。女生打篮球比赛一般都不好看，可以说不是在打篮球，而是在“抢”篮球。其最主要原因就是她们不会运用传、接球技术进行相互间的传接球配合。接球时不是自己和自己抢就是和其他人一起抢，得到球后又不知该怎么把球传出去，或是死死抱着，或是随便将球扔出去了事……所以让学生了解传接球的重要性后，在教学中着重学习传、接球技术的能力，我采用两人间隔距离由近及远、由高弧度向低平球的传接球练习方法。适时地示范讲解传球和接球（尤其接球）的几种方式方法和动作要领，并亲自与学生对练……另外明确告诉学生考试内容：技评10次相距5米的两人连续传、接球技术。学习目标明确，练习由简到难，学生逐渐不怎么怕来球了。

2．由原地传接球过渡到行进间接球。在学习一开始不要强调规则，只让女生专注于传和接的技术动作上，等到她们基本或较熟练地掌握后再逐渐增加难度等，如强调规则：持球移动不能连续走三步、持球移动时必须在第三步之前将球传出，或要求接球后可运几下球再将球传出等，更易使她们尽快掌握正确的完整技术。教学中尤其应注意多进行行进间运球传、接球技术和行进间不运球传、接球技术动作的强化练习，基本熟练后再诱导学生进行混合型传接球练习。这些练习非常具有实用性，而且，它对学习上蓝技术动作有正相关的积极作用。

四、游戏和比赛是让女生“乐学”篮球的关键

第2篇：篮球传接球练习方法范文

高职院校篮球单元四角传球教学反思体育教学中的教学反思，对体育教学的改革、修订和完善传统的教学计划，至关重要。教学计划在任何时候都是老师上课的指导性文件，一个好的教学计划，不仅能够使教学安排紧凑合理，达到教学相长的目的，很好地表现出教师的教学水平以及知识层次，同时也能够达到课前预定的课的密度和强度。坚持教学反思，不断学习、不断完善教学计划，是我们每一个体育教学工作者始终要坚持的方向。

一、四角传球练习的现状分析

四角传球技术的教学目的是通过四角传球技术的学习，提高同学们传接球练习的积极性，进一步复习、巩固提高已学习的传接球技术、培养学生的篮球手感和战术配合素养。为后续的篮球战术学习打下基础。

对我院2010～2012级40个教学班的篮球四角传球教学情况进行统计，学生人数1381人，男生756人，女生625人。课前对学生情况进行摸底，学生在小学、中学、高中都上过篮球课，不同程度的进行过篮球教学和训练，但教学中却发现，学生对篮球历史和发展的了解甚少，对篮球场地、规则知道的懵懵懂懂，能正确掌握篮球传接球技术的人数不足20人，有较好篮球基础的男生186人，女生25人。

实际教学过程中，第一节课的练习差强人意，一球练习持续不了三分钟，第二节课能基本上完成两球的练习，第三节课基本上能完成四球的传接球练习。

二、教学中易出现的问题和纠正方法

（一）练习中传接球易出现直线跑动的错误

在老师讲解练习方法、动作要领和示范后，学生明确了四角传接球的练习形式和对角落位的原则，但大部分学生练习中出现的的是直线跑而非弧线侧身跑技术。从而出现了传接球不到位和多球练习中“撞车”现象。

纠正方法：

1.熟记动作要领，强调弧线侧身跑传接球和对角落位，真正了解弧线侧身跑的意义。

2.回传球后跟随传给球的队员侧身弧线跟进（不能先跑）接下一组的传球。

3.设定标志物避免进入限制区域，以防出现直线跑。

（二）练习中传接球不准确，练习中断

在练习中传球随意、接球注意力不集中，造成练习中断；多球练习中造成一角处人多，一边青黄不接的现象。

纠正方法：

1.加强学生责任心教育，力争传好球，接好球。

2.加强对体育骨干、小组长的培养，让其提醒和督促练习任务的完成，并承担临时缺人补漏的“救火”任务。

（三）只为完成练习而传接球，头脑中没有战术配合的意识

篮球技术的学习目的是为战术配合做准备、打基础，篮球技术的练习形式、跑位都含有战术配合的因素，培养战术配合的意识要贯穿到整个教学的始终。

纠正方法：老师要讲清练习的目的，强调其中蕴含的战术素养，使学生知其然知其所以然，让学生明白弧线跑、侧身跑、跟随跑的目的和意义。

三、教学安排建议

（一）不可忽视篮球基础知识的学习和复习

虽然同学们在小学、中学时期不同程度的学习过篮球技术，但从上课的情况看，同学们大都掌握的是一些表象的东西，会比葫芦画瓢，想当然地去说或做技术动作，但对技术动作的动作要领说不清楚，技战术意识不强。进入大学学习后，学生的心理已基本成熟，不失时机的复习巩固已学习过的篮球技战术很有必要，可以起到事倍功半的效果。

（二）加强学生身体素质练习

四角传球练习过程中，完成的练习质量差，与学生的身体素质素质差有直接的关系。因此，要重视对学生身体素质的练习。身体素质训练的安排，应围绕篮球运动的特点去进行，力量训练是完成一切技战术的基础，应多安排一切上下肢、腰腹肌部位的力量练习；篮球训练和比赛短距离的急起急停最多，一次急起急停距离不会超过30米，应多进行短距离的速度练习；耐力素质是高质量完成一节课的保障，建议在准备活动中多安排徒手或持球的耐力练习，也可安排专项的篮球耐力练习如一分钟全场运球上篮、一分钟限制区外自投自抢投篮，规定次数及格，增加压力，提高学生的积极性；同时也要重视学生的柔韧素质的练习，篮球运动对人的肩、腰、髋、踝等关节柔韧素质要求很高，发展柔韧素质不仅能提高关节运动的幅度，提高肌肉、肌腱的伸展性，也能有效地提高运动质量和预防运动伤害的发生。

（三）教学顺序安排的建议

首先，安排篮球的球性练习和复习已学过的传接球技术、加大传接球练习的强度和密度；讲解篮球传接球技术的动作要领，进行正面、侧面示范；重点练习双手胸前传球和单手肩上传球。

其次，教学安排先从一球练习开始，熟练掌握四角传球跑动的路线、传球时机、落位，练习较为熟练后鼓励学生可采用多种方式的传球（主要采用双手胸前传球、也可单手、反弹传球），但不要造成走步违例，尽量不运球或少运球；一球练习熟练后逐渐增加球数到多球联系，多球联系可以培养学生在球场上的观察能力，提高学生的视野，要求学生要眼观六路，耳听八方，集中注意力，真正把传接球和跑动融为一体，多球练习可以有效地增加运动量和运动强度。

再次，学生多球练习逐渐熟练后，安排四角传球练习的反向练习，反向练习可以提高学生的反应能力、应变能力和传接球技术的全面能力。练习顺序也应从一球练习到多球练习。

第3篇：篮球传接球练习方法范文

关键词：高中体育；篮球训练；传球

一、运球的训练

运球是篮球训练中最基本也是最重要的技术环节，可以分为快速推进过程中的进攻以及带球摆脱防守和上篮得分等内容。在训练中，教师可以先带领学生对运球的手法进行练习。一些学生因为臂力较小，没有采用小臂按拍球，而很容易犯运球时使用手腕发力的错误。还有一些学生在运球的时候喜欢用眼睛看球，手感较差。针对训练中出现的这些问题，教师可以在训练中安排大量的运球方面的练习，对比赛中常常会用到的一些基本运球动作进行练习，例如，体侧运球和急停运球以及体前换手变向运球，还有“之”字型、“8”字型运球等。

二、传球、接球的训练

传球、接球和运球一样，都是篮球训练和比赛中运用十分频繁的基础技术，是学生在训练中或者赛场上互相配合的重要因素，是实现各种战术配合的基本手段。所以，在实际训练中，一定要对传球、接球的技术进行严格的训练。在训练中，教师要强调所有学生一定要注意球的飞行路线和最终落点以及具体的接球的手法，要求学生在训练中一定要尽量避免传球、接球时的丢球现象。传球的具体手法有双手、单手胸前传球、单手肩上传球等，所以，每次训练时，教师要指导学生进行一定时间的传球、接球练习，并指导学生练习行进间的传球和接球上篮，还有原地的双人双球练习等，并鼓励学生在训练之余多进行接传球的练习，锻炼自己的手感。

三、攻防的训练

在经过了一定时间的训练后，在学生掌握了必要的基本功后，可以对学生进行适量的攻防训练。首先可以指导学生采用最基本的人盯人战术，以一防一的形式来阻止对方的进攻行为。训练中，要强调防守者紧紧贴住对方，并传授联防战术，并要求防守的学生积极进行跑动，并兼顾人和球，防止对方持球。也可以采用两人行进间传球的形式，训练运球突破上篮的技术，也可以增加一个或两个防守队员。对于那些没有持球的学生，教师要鼓励他们积极地去抢篮板，培养学生的进攻意识和抢篮板的能力。

总之，高中体育教学中篮球训练是一项技术综合性较强的运动项目，想要学好篮球必须掌握技巧，坚持练习，这样才能真正学好篮球。

参考文献：

第4篇：篮球传接球练习方法范文

关键词：防守意识；中学男篮；训练；培养；配合

篮球个人防守意识在篮球竞赛中有着举足轻重的地位，体现着个人防守能力的强弱。随着现代篮球运动的发展，个人防守意识的形成与提高，越来越受到广大教练员的重视，使得越来越多的教练员在抓好有形技术训练的同时，更加注重对无形意识的培养和提高。

中学生篮球是篮球运动员成长的重要阶段。在这一阶段，个人的技术，意识都在起步和发展。因此，把篮球个人防守意识及时地灌输到队员的头脑中，是中学生篮球训练的一项重要工作。根据现代篮球发展的趋势，中学男子篮球队也应朝着“智博谋高、身强体壮、凶悍顽强、积极快速、机敏多变、全面准确”的方向训练。

一、个人防守意识

1　防守思想作风意识。实践证明，仅仅具备训练有素的技术及战术、良好的身体和丰富的比赛经验，而无顽强的意志品质，是经不起赛场激烈较量的。良好的意志品质者表现在比赛中顺利时不松懈，逆境时不气馁，顽强拼搏，每球必争无所畏惧。因此，要重视对运动员意志品质的培养，自觉克服各种困难，争取胜利。良好的思想作风只能通过平时的训练加以形成，比赛中缺乏这方面的意识，将不可能取得最后的胜利。在中学篮球训练中，教练员要特别注重对运动员思想作风意识的培养，防守是关键，因此，在训练中首先要树立“积极防御”的指导思想，培养积极主动、富有攻击性的防守意识和不怕苦、不怕累、勇猛顽强的防守作风。作风训练要落实到训练计划并贯穿到训练全过程。

2　抢位意识。抢占有利的位置对防守队员尤为重要。“有利位置”包括以下内容，(1)抢占重要的攻击区域。罚球区、三角形区域是最重要的攻击区，所以防守队员应在快速后撤时，及时抢占这些“阵地”，以争取主动。(2)抢占对手主要的接球位或攻击点。如防守队员能及时抢占到对手的习惯攻击位，不仅能迫使对手改变其攻击方式，降低攻击效果，而且能有效地使防守被动变为主动。(3)以篮圈为中心，加强有球侧的防守。在抢占有利位置的同时，应特别侧重对有球区域的防守，尽量形成以多防少的局面，无球侧应有意识地收缩，以加强有球侧的防守。

3　防无球队员接球意识。对无球队员的防守，应在对手获球前就开始。首先应尽量不让其轻易获球，其次是不让对手在有威胁的区域接球，特别是靠近球篮的位置。再其次就是尽量让对手在威胁小的区域接球(例如远离球篮或边角区域)，同时还应预见对手的接球路线，采取果断行动抢断来球。另外，对无球队员的防守随时做到人球兼顾，始终让对手、球在你的视野之内，当投篮时应阻止对手向篮下移动，阻止其抢占有利的篮板球位置。

4　防有球队员投篮意识。防守有球队员主要任务是尽力去干扰和破坏他们的攻击动作。这里主要体现在两方面：(1)对手在威胁大的区域接球时防守队员应以防投为主，全力去干扰对手的投篮动作。(2)对手在威胁小的区域持球时(如远离球篮，他不习惯的攻击位或接球后失去重心不易作下一动作时)，应以防对手突破和传球为主，一旦对手在原地作无攻击性的运球或运球突然停止后，应立即主动上前封堵。防守队员应善于观察，及时抓住对手进攻的特点和习惯，采取针对性的防守策略。另外，防守防员也常常借助于假动作(视线的转移，身体重心的偏移，距离上的放纵等)迷惑对手，隐蔽抢、打、断的意图保证争夺动作的突然、快速和奏效，争夺球应在判断正确的条件下，果断地行动，要有规则观念。尽量避免犯规。

5　协防意识。防守队员都应具备很强的协防意识。协防意识主要体现在两方面：(1)当防守队员处在强侧防守时，进攻队员盲目运球或收球时，应及时上前与同伴协防对手。当同伴被对手摆脱时，应大胆去关门或补防。明确一个重要原则，就是任何一个投篮队员都是我们共同的对手。(2)当防守队员处在弱侧防守时，应有意识地回收到有利的位置(既能协防，又便于抢篮板球，同时还能断堵空切和观察到球)。如果强侧方的防守都被突破时，应主动、快速、大胆地去补防，运用先起跳抢占对手投篮空间或者盖帽技术去干扰对手的攻击动作。

6　防守的时空意识。篮球比赛是在规定的时间和空间进行攻守对抗的，而且在瞬间发生，没有固定的模式，全是应急反应。它要求运动员对攻守行动、球篮区等方面能正确地预测和判断，并根据正确的预测和判断迅速反应，采取合理的行动，达到完成场上的攻守任务，并通过利用时间和空间来提高防守技术、防守技巧和防守过程中的应变能力，从而增强防守意识。

7　防守的攻击意识。篮球运动是一项制约与反制约的集体对抗运动。无论是进攻和防守，在完成每一技术动作和战术行动时，除了善于审时度势，行动合拍，与同伴配合默契外，还要有强有力的攻击力。因此，在教学训练中，要注意有意识地培养运动员防守的集体性、攻击性和破坏性，特别是现代篮球运动发展非常迅速，对抗愈来愈激烈，人盯人、联防两大防守体系的相互运用、融为一体，这就要求：防守队员对持球队员要大胆紧逼，控制其投、传、运、突，并给同伴创造良好的断球条件和机会，同时合理地利用远球区以少防多、近球区以多防少的原则，有力地控制篮下的攻击区域，大胆地夹击，使防守的行动更加合理。

二、个人防守意识的培养与训练方法

1　当对手切入时。防守对手切人时首先要堵卡，不让对手顺利切入。当对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对手，逼使其反复摆脱和绕道变向，并且要用手臂在其体前或体侧挥动，干扰其接球，使切入队员不能及时得到球和使传球队员犹豫而不敢冒然传球；当对手横切时，在强侧要先堵对手向前接球的路线，然后堵切入队员的侧后，在弱侧可以堵在对手的前面；当防守对方溜底时，可以在对手进入篮板下区域时，转身面向对手，在一刹那间不看球的活动。在中学男篮训练时，教练员要让队员抓住防守的时机，在对手切入时大胆堵卡，防守积极主动。

专门性练习：(1)防守纵切练习。方法是两Jk--组一球，进行防守纵切的练习。要求进攻队员传球给教师后迅速切到篮下，防守队员要及时抢占有利防守位置堵截防守。(2)防守横切练习，方法是两人一组一球，进行防守横切练习，不让对手在限制区内接球，当对手接球后要及时调整防守位置，防守动作要突然准确。

2　当对手摆脱接球时。当进攻队员在强侧摆脱时，要尽量不让对手在有威胁的区域或篮下顺利接球。如果对手接到球，应尽可能地破坏对手接球后的身体平衡，使对手不能顺利地完成有效的进攻动作；当进攻队员在弱侧摆脱时，防守员首先要堵卡，不让对手顺利摆脱，同时防止对手向有球侧背切，溜底接球，封

锁通向篮下的去路。防守队员不能被进攻队员轻易摆脱，要利用各种防守技术去破坏和影响进攻队员。

专门性练习：全场徒手攻守练习。两人一组，一人进攻一人防守，进行全场攻守练习。要求进攻队员运用各种步法摆脱防守，防守队员运用各种防守步法阻挠进攻队员的进攻路线。

3　当对手持球突破时。可以站在对手与篮下之间，还可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步、两脚平行站立、两臂侧伸、上下不停摆动。全场一对一防守时，要保持一定距离。半场防守时可以靠近，有时甚至采用“贴身防守法”迫使其向两侧运球。当对方运球快速超越时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截，降低对手运球速度，以便与同伴协同防守。同时重心要始终保持在两腿之间，不要盲目打球。打球时要看准时机，在移动中用手臂侧击，打球动作要和及时保持原防守姿势有机地结合。对重点队员(突破能力较强的对手)要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用交叉步突破时，也难以直向篮下。

专门性练习：全场一攻一守练习。两人一组一球，进攻队员运球突破，防守队员运用各种脚步动作积极防守。要求防守者要始终与进攻者保持一臂距离，判断准确，移动迅速，不能犯规。

4　当对手传球时。尽量防止对手向篮下传球。注意持球队员的视线，置球部位，分析其传球方向和出发点。对队员要积极挥动手臂并采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。要掌握“宁横不竖”的原则，不让其传球到内线，迫使对方长传、高吊球等。对内线持球队员传球时，要做到“宁外不里”原则，迫使对方回传给外线队员，不让其传给其他内线队员或向下空切的队员。另外，当对手接到球时，要及时抢占合理的防守位置，做到“球到人到”。

专门性练习：(1)进攻队员不做突破、投篮，只做传球的练习。要求防守队员积极主动防守，判断传球人的传球方向、意图，迅速破坏传球和断球。其他防守队员积极配合，不让其他进攻队员上前接应传球。(2)原地断球练习。三人一组一球，两人相距3、4米传接球，一人做纵断或横断球练习。要求断球前要判断好时机，手脚配合要协调。

5　当对手投篮时。当对手投篮时，应站在对手与球篮之间。防守的距离要根据对手离篮的远近有所不同。对手持球在，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守；对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝，两臂微伸于肩上，准备跳起封盖，要避免过早举起双臂，以防对方转身投篮或突破；对投篮较准的对手，首先分析其投篮的特点和习惯，再根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断其是否投篮，如果投篮要上步封堵，破坏其投篮动作，干扰其出手方向。

专门性练习：盖帽练习。两人一组一球，后场进行原地投篮盖帽练习，抢篮板球到前场，运球跑篮另一人进行盖帽练习。要求防守进攻者投篮时，打球动作要突然，注意不要犯规。

第5篇：篮球传接球练习方法范文

1.1在体育课程引导阶段运用

体育课程中可以引导同学们先开展一些简单的与篮球相关的游戏,老师可以亲自演示做一种篮球运动基本动作,将动作技巧要素反复演示给学生们看,避免直接讲解复杂的篮球技术动作的要领。体育课程中的篮球课程中,学生们的兴趣注意力应当哪个集中在篮球运动所带来的竞技娱乐中,在愉快地掌握了篮球球性的同时,也达到了锻炼身体素质的目的,并为今后篮球课程打下了良好基础。

1.2在体育课程准备活动运用

在熟悉篮球球性基础上,体育课程准备活动中,学生们就可以开展一些运用篮球游戏,代替慢跑等其他准备活动形式。一方面,可以让学生们上课积极性更高涨、更活跃兴奋；另一方面,篮球游戏所带来的体育锻炼活动量,是远远超过其他准备活动的生理运动要求。比如,“三人传四球”、“不倒翁”、“三角传球”等简单篮球游戏,运动强度不大、身体活动却很充分,还可以安排有球或者无球环节,还可以大大激发学生学习的兴趣。

1.3在体育课程基本部分运用

根据教学大纲学习任务,体育课程可以将篮球专项课作为主要内容。在这样课程中,可以联系引导教学中学习过的篮球技巧,加上准备活动中的篮球游戏内容,直接开展具有竞技到篮球联系,让学生们反复莱纳西,达到熟练掌握篮球技术技能的目的。同时专门设计篮球对抗练习,不仅锻炼学生的身体素质,而且培养学生们勇敢顽强的竞技精神和互相配合的团队精神。同时,也可以在规定的体育教学中适当增加一些篮球竞技活动,设计一些专门游戏,反复练习,达到掌握基本篮球知识的目的。

1.4在体育课程结束部分运用

经过了一趟篮球课的锻炼,学生已经做过了比较剧烈的体锻活动,应当适当安排一段修整。这时,可以安排以篮球为按摩的工具的肌肉按摩放松,帮助学生从身体兴奋状态中慢慢恢复过来,彻底放松肌肉,课后身体不会出现酸痛的情况。此时的运动量不宜过大,要注意运动量要逐步减少。在课程接近尾声时,让学生们边巩固篮球动作技巧,边让学生们在轻松愉快的气氛中结束课程。

2体育课程中篮球教学训练设计

2.1运球训练设计

运球作为篮球练习中重要的技术环节,在体育教学总可以引入快速推进进攻、带球摆脱防守、上篮得分等内容,这些都是竞技对抗中的重要内容。在教学训练中,老师可以在准备活动中引入一些带球的技巧,帮助学生们熟悉球性,并对相关运球的手法进行练习,对手部击球的动作予以纠正。比如个别学生臂力不够,运球时常常会使用手腕发力；学生们会在运球时,会左顾右盼或眼睛总是盯着球看,总是掌握不好手感,此时老师就应当帮助学生纠正这些容易犯错的问题,并指导反复练习。在对同学们对基本动作都过关后,老师可以安排一些运球变化动作,也是比赛中常用的动作,如体侧运球、急停运球、体前换手运球等,或者变化联系花样运球,如“之”字型、“8”字型运球等。

2.2传球、接球训练

篮球是团队竞技运动,传球、接球与运球一样,不仅是篮球比赛中常用的技术基础,还是团队默契配合,联合完成比赛的关键,也是体育课程中需要重点训练的内容。老师在体育课程教学中,需要将传球、接球训练与运球训练有机配合起来,组织学生们开展传球、接球的技术的严格训练,传球的手法有双手、单手胸前传球、单手肩上传球等。老师应当指导学生们练习行进间的传球和接球上篮,还有原地的双人双球练习等,并鼓励学生在训练之余多进行接传球的练习,锻炼自己的手感,从而不能够完成简单战术配合。在训练中,老师除了要注意教授一些动作注意事项,还需要强调让学生们注意观察球的飞行路线,并判断球的最终落点,来确定传球接球的手法。同时,适当可以组织学生们进行对抗联系,要求在训练中注意运球、传球、接球中的配合,教师需要提醒学生们,加强对球的控制,避免传球、接球时的丢球现象。

2.3攻防训练

第6篇：篮球传接球练习方法范文

关键词：篮球、中远投、命中率

现代篮球运动向着高、快、准的方向发展，其中准确的投篮是制约敌人的重要法宝。投篮命中率的高低甚至决定一场比赛的胜负。在现阶段中小学、及普通高校的球队在训练中缺乏对抗中投篮练习，转生跳投练习、抗干扰投篮练习等。在这种形势下，对队员的中、远距离投篮命中率的提高，在训练中逐渐形成了较为突显的问题。

1.研究方法与对象

1.1研究对象

铜川市同官中学男子篮球队12人

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

通过查阅近几年体育期刊并进行分析和整理与本文研究相关的资料。

1.2.2专家访谈法

通过对访问西安体院有关篮球专家，询问有关篮球训练方面知识经验，进行对照分析。

2.研究结果与分析

2.1提高投篮命中率方法

2.1.1转体180度跳投练习

队员排成两队，底线附近的队员（偶数队）一人一球队员将球传给中线附近，然后做一摆脱向跑去接球的回传球，要求跳起接球，两脚分开，一拍停步，在左脚为轴后转体180度跳投。投篮后排在奇数队后面，队员跑去捡球后再排在偶数

队后，余类推。这种投篮训练背对投篮方向移动，要求投篮队员对离篮圈的距离，投篮方向作出快速反应，是训练目测反应能力的交好方法。

2.1.2错位急停跳投练习

每人一组一球，在篮下捡球然后向球篮两侧450角传递。队员在两点间移动接球，停步跳投，要求两拍停步跳投，每人投中10个为一组，相互交换。这种练习中投篮队员的与运动方向不一致，这对锻炼跳投协调能力用处较大。

2.1.3抗干扰投篮练习

两人一组一球，以罚球圈为距离相对站立。队员1将球传到罚球线处；队员2跳步接球，停步做投篮动作，队员1跳起封盖，干扰投篮。队员2摆脱封盖后将球投出，可以跳投=原地股，错位投，但不能运球过人。队员1捡球，投中10个球后相互交换。这种训练可以提高队员投篮的抗干扰能力，及时地抓住投篮的时机快速地出手。

2.1.4往返跑急停跳投练习

三人一组两球，两边篮下各站一队员捡球和传球，投篮队员接到传球后急停跳投，然后跑向另半场，接球后再急停跳投。急停跳投的位置要求离篮圈中心在地面投影点4米以外的地方，以后逐渐加大到三分线后，每人投中6个球便可轮换。这种投篮练习运动强度大，易疲劳，对训练队员在疲劳条件的静动结合能力，空中平衡能力很有帮助，对巩固队员的投篮动作和命中率提出了更高的要求，但队员出现极度疲劳、手法变型，久投不中时应停下以错误动作分化影响原有投篮动作的动力定型。

2.2训练前后的对比

笔者在2013年训练陕西铜川同官中学男子篮球队时，对12名队员采用过这种方法进行训练，然后对其训练前后进行测试对照，方法是：（1）在离篮圈地面投影4米的弧线外做5点跳投10次。（2）在三分线弧线以外做5点原地投篮10次，都不加干扰，然后统计其命中率。（见表1）

3.结论

3.1要提高投篮命中率，不只是解决好投篮的技术动作就能达到目的。投篮的命中率受着诸多因素的影响，中、远距离的投篮受这些因素的影响还更为突出。

3.2篮球训练是一个整体，必须从技术训练、战术训练、身体训练等全面提高，才能收到好的效果。本人提供的几则训练方法，虽对提高中、远投命中率有一定的帮助，但不能与其他的训练方法分割单一进行训练，有机地结合在一起，才能有更好的收获。

参考文献：

[1]刘玉林.现代篮球技术教学与训练[M].人民教育出版，1990，1-8.

[2]陈树华.篮球运动训练理论方法[M].人民教育出版社，10-80.

[3]杨进.提高篮球中远投命中率的几则训练方法[J].成都体育学院学报，1995，01.

第7篇：篮球传接球练习方法范文

一、初中体育篮球教学的实践

篮球运动在教学中的应用，可以通过教师指导学生进行投球训练、带球和传球训练和比赛等几个方面培养学生的篮球技能，

达到教学的目的。

1.投球训练

投球训练有原地投球训练和移动投球训练（大多时候是进行三步篮训练），这项训练要因人而异，根据学生的性别及身高应进行不同距离的练习。首先，教师要教授学生掌握正确的投篮姿势和发力次序，由脚踝、膝关节、腰、肩关节、肘关节，手腕到手指的发力循序，力道越往上传，发力越小。接着，教师要对其主要内容讲解，并进行标准的示范，演示正确的投篮姿势，最后，要求学生模仿教师的姿势进行训练。训练的过程中，教师可以将高个的学生和矮个的学生分成两组，一组学生面对一个篮球架，高个子的学生在篮球场地外圈的线上进行练习投篮，矮个子的学生在篮球场地内圈的线上练习投篮。学生按照教师的要求按顺序投篮。在投球训练中可以提高学生身体中眼睛、手、腿、腕等器官与肢体的协调能力，增强他们的反应能力、分析能力及推理能力。

2.带球和传球训练

在一场完整的篮球比赛中，不仅要培养学生具有较高的投篮技巧，还要求学生能够将手中的篮球顺利地传给自己的队友或是顺利地将篮球投入篮筐里，就需要培养学生具有良好的带球和传球技巧。首先，教师给每个学生分发一个篮球，接着，教师针对“持球”“将球放在腰际盘旋”“颈部盘球”“单脚盘球”“跨下前后抛球”“膝部盘球”“跨下8字盘球”“原地低手控球”“双手交互用力传球”“持球环颈”“持球环腰”“持球环绕双脚S型”“贴地运球”“环绕双脚运球”“单手左、右运球”“单手前、后运球”“原地换手运球”“背后换手运球”“原地胯下运球”等动作分别进行讲解和示范，与此同时，要求学生认真观察教师的动作流程及姿势。教师每做一个动作的时候，学生都能够认真地进行模仿，他们就会按照教师的姿势做着练着。通过对篮球的带球和传球的训练，可以提高学生的篮球运动的技能及模仿能力，使他们具有正确、优美的姿势学习篮球知识。

3.篮球比赛训练

篮球课程的教学中，可以通过比赛的方式，激发学生对篮球知识的学习兴趣，在学生练习和比赛的过程中，将所学习的篮球课程的知识内容融入一起，锻炼学生灵活运用知识的能力。首先，教师按照学生的技术水平将学生分成几个小组，每个小组十名学生和一个篮球场地，再将每个小组分成两个队伍，每个队伍五名成员，教师讲述了比赛的规则之后，要求学生进行文明的篮球比赛。学生都充满了斗志，在场地上挪动着自己的步伐，时而跑，时而投，都累得汗流浃背。通过篮球比赛的方式，能使学生从个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心等方面都得到良好的进步，培养学生形成团结一致、努力协作、文明自律、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。

二、初中体育篮球教学的思考

1.注重调动学生

初中体育篮球教学中，教师要调动学生学习的积极性。刚刚升入初中的学生，接触新的知识，接触新的同学，所以不容易全身心地投入学习中，那么，教师就需要调动学生学习和运动的积极性，教师可以用幽默的语言来与学生建造融洽和谐的学习氛围，教师可以在每个动作演示之后，要求学生模仿学习，这时教师要耐心地对每个学生进行指导，不能忽视任何一个学生，使每个学生都感受到教师的关注，并用各种方法调动学生全部“动”起来，不能放任任何一个学生，要使学生都能够体验到体育篮球运动带给人们的快乐与益处，只要学生能够“动”起来，体育课程的教学就成功了一半。

2.注重教学方法

初中的体育篮球教学中，教师要采用合理的语言和教学方法进行教学。初中生的年龄在13～16岁之间，正处于叛逆心理严重的阶段，也是生理发育的重要阶段，所以要考虑学生的自身情况进行合理的教学。比如说，在上体育课的时候，有一个女生，平时一直在体育项目中表现出众，非常优秀，突然有一天，她自己蹲在一个角落里，捂着肚子，那么体育教师就不能严格地要求她过去训练，因为要考虑学生的身体状况是否适合训练，或者可以征求学生自己的意见，合理地进行处理，可以让这名女同学在一边休息或是降低她的运动量。再比如说，有的学生就是抵触体育运动，不肯“动”起来的时候，教师若是强行对其进行要求，那么会使

学生的逆反心理加大，这时教师就要耐心地针对学生进行询问或沟通，或是通过间接的方式，暗示其他学生去带动这样的学生进行训练，一旦学生接触上篮球运动后，就会自然而然地喜欢上篮球运动，从而打消抵触运动的心理。通过教师合理地采用教学方法与手段，才能与学生建立和谐的学习氛围，才能使更多的学生的身心得到良好的发展，不伤害学生的身体健康，不伤害学生的自尊心，才能达到良好的教学效果。

3.注重合作学习  

初中体育篮球教学中，要注重培养学生合作学习的精神。人们离不开群体生活，学生在学习、生活和工作中更加需要建立良好的人际关系，只有这样才能使学生愉快地学习和生活。例如，在篮球比赛的学习中，学生要与自己的队友配合默契，才能更好地占到上风，学生还要与队友建立良好的友谊，不能因为比赛或是学习，产生嫉妒心理，打架斗殴，影响学生心理的正常发展。要求学生不要违反篮球比赛的规则，一定要在学习中养成良好的学习习惯。学生在合作学习练习中，能够突破一些动作的学习，例 如，交叉步的突破，顺的突破，后转身的突破，前转身的突破，前方假动作的突破，创造更好时机的突破等，这些动作要领的突破，都需要学生配合来练习完成。在体育篮球教学中，学生通过相互合作来学习或者比赛，能使学生相互学习彼此的长处，扬长补短，在与别人接触学习中找到学习的方法，从而突破学习的难度。

在初中体育篮球的教学中，教师要注重调动学生的积极性，使更多的学生投入到篮球运动中来，并通过教师采用合适的教学方法，使学生都能够按照正确的方法进行训练，有效地使学生在篮球投篮项目的训练中，在篮球带球和传球项目的训练中，在篮球比赛中，运动潜力得到充分的发挥，不断地激发他们更好地进行刻苦的训练，增强他们的身体素质，使他们的身心都得到健康的发展，并且在合作学习的过程中建立良好的友谊。

参考文献：

第8篇：篮球传接球练习方法范文

关键词：中职；篮球教学；传接球技术；提升策略

1引言

篮球教学中的传接球技术是指篮球运动员有目的性的在比赛过程中与队友之间相互转移篮球，以达到进球的目的。据相关调查显示，在一场正规的球赛中，队员之间的传接球动作会达到四五百次，传接球动作的频率之高与比赛的输赢有着非常大的关联。因此，在中职篮球教学中提升学生的传接球技术是教学的一个重要内容[1]。如何提升学生的传接球技术是教师教学的重点，只有创新技术，改革教学方式才能够不断突破传统篮球教学的弊端和不足。

2篮球传接球技术概念

篮球传接球技术是指球员在进攻的过程中在赛场之内移动，寻找适当的时机将篮球从空中抛出，通过反弹将球传递给队友[2]。传球动作分为单手传球和双手传球；接球分为跑动接球、原地接球和摆脱接球。传接球技术水平直接影响着比赛的结果，在比赛过程中应用的频率最高，几乎所有的进攻都是从传接球动作开始的，因此对于比赛来说唯有运动员拥有高水平的传接球技术才能有取胜的把握。

3中职学生篮球传接球技术中存在的问题

3.1中职学生篮球传接球技术基本功不扎实

篮球是一项深受广大学生喜爱的运动，很多学生从小就喜爱篮球，但是对于篮球技术的培养却从来没有专业的人员对其进行指导过。在教学的过程中发现，很多学生并没有传接球的意识，对于传接球的基本功更是基本上一无所知[3]。

3.2中职学生篮球传接球技术运用能力较差

中职篮球教学过程中教师针对学生的传接球能力进行训练，然而实际应用过程中学生的运用能力不足，这主要是由于学生学习的时间短、锻炼的机会少、传接球技能掌握不扎实，加上中职学生的心理素质较差，很难掌握好传接球时机。

3.3中职学生之间的配合默契程度不够

团体运动对于队员之间的合作能力要求很高，它直接关系着比赛的成败与否，因此，学生必须配合默契，有良好的团队协作意识和团队协作能力。然而，中职学生篮球课上配合默契程度较差，学生接触篮球的时间较短，受训强度不够，基本功掌握不扎实，想要默契配合更是难上加难。

3.4中职学生身体素质和心理素质不达标

高考的严重压力和激烈的社会竞争导致学生一心扑在学习上，没有时间进行身体的锻炼，所以身体素质难以达到篮球运动的标准。没有良好的身体素质很难进行良好的篮球学习。学生在篮球运动中应变能力较差，接到球后惊慌失措，难以应对比赛过程中的各种情况和变化，一个小的失误就会造成比赛结果的转变，尤其是传接球动作。

3.5中职学生对篮球运动缺乏正确认识

中职学生对于篮球的认识大多认为打篮球帅气、炫酷、招女生喜欢、引人关注、能够赢得欢呼和掌声……仅仅停留在这些表面肤浅的认识上，不能正确认识篮球运动的内涵和精神，不注重团队协作，崇尚个人英雄主义，在比赛的过程中过度逞强想要依靠自己的能力得分，个人主义膨胀而忽视了团队协作，导致比赛失利错失得分的机会。

4中职篮球教学中提升学生传接球技术的有效策略

4.1加强学生的传接球基础知识培养

传接球技术必须掌握好基础才能有效发挥出技能，也是提升水平的重要内容。首先，培养学生的传接球意识。中职学生缺乏正确的传接球意识，个人主义比较严重，必须转变学生的这种思想才能进行其他方面的训练。其次，增强理论知识的教学。只有掌握基本的理论知识才能更好地进行实践，中职教师必须让学生掌握扎实的理论基础。再次，加强现场训练。掌握理论基础知识之后就是进行现场训练，通过现场传接球动作的训练逐渐掌握传接球的技巧，从而更好地提升学生的传接球技术。最后，鼓励学生参加比赛。实战演练是迅速提升传接球技术的有效手段，教师可以增强学生参加比赛的频率或者实战演练，掌握基础知识的同时还能够有效提升学生的传接球技巧。

4.2提升中职篮球学生的传接球运用能力

提升学生的传接球运用能力可以从以下几个方面做起：首先，把握传接球时机。传球时机非常重要，只有在合适的时机将球传给队友才能更好地实现进球得分。教师要教学生掌握传接球的最佳时机，通过充分综合考虑赛场上的各种因素判断合适的传接球时机。例如学习如何隐蔽传球意图、使用假动作、与队友进行眼神之间的交流、快速传球、摆脱防守等等，在充分观察场上的情况之后，选择最佳的时机成功传球[4]。其次，提高学生传接球控制力量和方向。力量的大小、方向的准确与否、距离的长短等都对传接球成功与否有着重要的影响，所以教师一定要对学生传接球的控制能力进行训练，提高传接球的准确率，避免由于距离、力量等因素导致失误。距离判断过短，力量大就会把球传远，相反则太近。方向不正确就会偏离队友位置，容易被对方拦截。所以，传球队员必须控制好方向、力量、距离，创造良好的机会记性传球，这需要在教师的指导之下反复练习，不是一时半刻就能掌握的。再次，提高学生的传接球应变能力。传接球需要综合考量各种因素，考验着学生的场上观察能力和应变能力，只有对赛场了如指掌才能应对变化，及时采取果断的决定，所以必须提升学生的应变能力。

4.3培养学生之间的团队协作意识和配合能力

篮球运动是一项团体运动，需要各个球员之间的配合和团结，仅仅依靠个人力量是不能取得胜利的。而中职学生很多对于篮球运动都有错误的认识，认为是一个人的耍帅，张扬自我，在比赛中不注重团结合作，往往造成比赛的失利。因此，中职教师在教学过程中必须转变学生的意识，培养学生的团队精神和团队协作意识，让学生认识到只有积极合作共同努力才能赢得比赛的成功。培养学生的团队协作意识和配合能力可以从以下几个方面做起：首先，教学过程中积极训练，在训练的过程中让学生充分掌握技巧的同时与队友之间不断磨合，加强与队友之间的互动，不断提升学生之间的配合程度。其次，设置小游戏增强学生之间的默契。提升学生之间的默契不仅仅要在赛场上，平时一定要对其加以训练，可以采取小游戏的方式，例如猜成语、两人三足、两人带球、交叉跑位接球等等，这些游戏不仅仅能够活跃课堂气氛，同时能够加强学生之间的配合，促进团队协作能力。再次，训练过程中加强沟通交流，就传接球技术以及其他动作进行沟通交流，阐述自己的想法和看法，让学生之间互相了解，沟通清楚之后才能够更加了解对方，在赛场上能够增强彼此之间的默契配合。

4.4培养学生对于篮球的兴趣和爱好

俗话说“兴趣是最好的老师。”当一个人对一件事情感兴趣之后自然而然就会去积极主动地学习，当学生能够自主学习之后那么篮球技巧以及传接球动作就会变得简单得多。因此，中职篮球传接球教学应该重点培养学生的学习兴趣，转变学生对于篮球的认识，增强学生学习的自信心。首先，教师要转变教育观念。传统的教学主要以教师为主导，学生主要是听老师讲，没有机会发表自己的看法和意见[5]。素质教育下要求以人为本，中职篮球教学应该转变传统教学方式，以学生为本，将学生作为教学主体，课上加强交流沟通，创造一种自由轻松的教学氛围，引导学生进行篮球传接球技巧的学习。其次，尊重学生意见，采取多样化教学方式。只有尊重学生的建议和意见，让学生觉得自己的看法和想法非常重要，才能增强学生的学习兴趣和自信心，采取多样化的教学方式能够打破传统教学方式的枯燥乏味，打破课堂沉闷的气氛，提升学习质量。再次，传接球训练过程中可以设置好玩的小游戏，让学生充分感受到篮球运动的乐趣，从而更好地对篮球传接球进行学习，培养学生热爱篮球运动。

4.5加强身体素质和心理素质的锻炼和提升

提升学生的身体素质和心理素质对于篮球传接球技术的应用有很大的帮助。具体措施：首先，加强身体素质的锻炼。篮球运动强度大、变化多、进攻性强，所以要求学生应该有一个良好的身体素质。可以合理设置运动方式和时间，每天早晚进行训练，跑步、跳远、传接球、蛙跳等，适时进行其他高强度训练，科学合理的锻炼方式能够让学生有一个健硕的体魄，只有身体素质不断提高才能应对赛场上激烈的变化和进攻，成为一个合格且优秀的篮球运动员。其次，赛场激烈的变化不仅仅要求学生有一个良好的身体素质，更要有超强的心理素质，在应对比赛的时候不紧张、不慌张、发挥自己应有的水平。稳定的心理素质是每一个球员必须具备的素质，在平时的教学中教师可以加强对抗训练，增强学生的心理素质、提高学生毅力，增强互动，减轻学生应对队友和对手时的紧张情绪，提高实战频率，让学生在真实的赛场上锻炼自己，从而适应赛场。长此以往方能不断提升学生的自信心和心理素质，从而在比赛过程中发挥出自己正常的水平。

4.6利用课余时间加强传接球技术的练习

中职教学篮球课程有限，时间紧任务重，如果仅仅依靠课上时间想要熟练掌握传接球技术是不可能的，学生必须加强课后练习，不断在实践中掌握传接球技术动作要领和技巧。中职教师在课堂教学中可以介绍一些提高传接球技术的小妙招，给学生推荐一些学习的方法和书籍，为学生布置一些课后作业，督促学生课余时间多多练习，在不断参与篮球比赛、进行篮球运动的过程中提高传接球技术，正所谓熟能生巧，只有这样才能够充分掌握传接球技术的内涵和真谛。

参考文献

[1]吴兴灿.中职项目教学中提升学生职业能力的策略研究——以发动机拆装项目教学为例[J].新课程(中旬),2013,04.

[2]王雪焱.篮球运动传接球技术要点及基本功训练分析[J].教师,2015(2).

[3]邓艳华.中职篮球传接球技术有效教学措施探析[J].西部素质教育,2015(6).

[4]陈帆.学校档案管理信息化建设存在的问题及对策[J].井冈山师范学院学报,2003(5).

第9篇：篮球传接球练习方法范文

关键词：初中生 篮球 快攻战术

快攻是现代篮球运动中重要的进攻战术组织形式，各个水平、层次的球队都会把快攻作为全队的基本战术内容加以运用来快速增加本队得分，打击对方的士气。创造战机。也是进攻战术中最锐利的武器，它已成为当今世界篮球强队普遍重视和运用最多的战术之一。

一、快攻战术的结构及影响因素

1.快攻的发动与接应。

发动快攻一般有4种机会：利用跳球发动快攻、获得后场篮板球后发动快攻、利用抢断球后发动快攻、界外球发动快攻。其中快攻发动最多的是抢到后场篮板球的发动，在比赛中大部分的快攻来源于抢到篮板球，然后是抢断球和掷后场端线界外线，最后是跳球。比赛中发动快攻的机会很多，但各种机会稍纵即逝，关键在球队的快攻欲望和争取与创造快攻机会的意识。

2.快攻的推进。

推进阶段分为传球推进、运球推进及传球与运球结合推进等形式。传球推进的速度最快，但对队员行进间传接球的技术要求高;运球推进的速度最慢，且要随时观察场上情况，以便能及时将球传给快下的同伴;传球与运球相结合推进的速度介于两者之间，但机动性大。快攻推进时，推进的路线应在中路，中路推进容易形成三角攻势，便于向两侧分球和组织高大队员跟进。目前短传推进已较少用，多以运球突破组织推进。

3.快攻的结束。

快攻结束阶段是快攻推进到前场最后完成攻击的阶段，也是快攻成败的关键。快攻结束段最有利的局面是人数上或位置上的优势，队员间要保持合理的角度和距离，有层次，有配合地切入篮下接球或中投，并结合高大队员跟进冲抢前场篮板球。但在现代的篮球比赛中，具有突出攻击能力的球员也往往在人数或位置上没有优势时也会发动攻击。

二、影响初中生篮球队快攻战术成功的主要因素

影响初中生篮球比赛快攻战术成功率的主要因素及其重要程度应依次为：第1，技术水平，它包括传、接球技术水平、移动技术水平、运球突分技术水平、投篮技术水平和防守快攻的技术水平;第2，战术水平，它包括快攻发动的配合、快攻的队形、快攻各衔接段进攻水平和进攻各种防守的战术水平;第3，战术意识，它包括全队快攻意识、进攻者的配合意识、传球者和接球者的传球时机与接应时机、快攻的节奏和防守者的防守意识;第4，观察判断与应变能力，它包括进攻者的临场观察判断能力和进攻者的临场应变能力;第5，作风，它包括勇猛顽强的战斗作风和团结协作精神;第6，身体训练水平。

三、防守快攻战术的训练方法

1.“夹击”练习

“夹击”就是两个人“夹击”一个人，“夹击”防守最能体现主动和“以小打大”的发展方向，它在争夺地面防守中，是攻击性很强的一种防守配合，不但能较好地破坏对方的进攻，更重要的是能直接从持球队员手中把球抢球断过来，及时进行反击。夹击防守时，防运球队员应有意识地让对方运球，但绝不能让对方突破，要有策略地“堵中防边”把对方逼到边线附近便于“夹击”。

2.二人短传边路上篮配合练习

这项练习是两人之间传球的基本功练习，注意接传球的准确性和跑动的速度。一人打板抢篮板球后，另一队员迅速沿边线快下，在抢得篮板球后，快速传给快下队员，然后经过几次传接球后，由边线队员上篮。在这项配合练习中，要求边线队员的跑动要快于中路队员，并要始终保持一定的传球角度。

3.二人短传中路上篮配合练习

两人一组一球，一人先打篮板抢篮板球后传给边线队员快速起动，经过四传后由中路队员上篮。在两人的短传配合中，中路队员的速度要掌握好，当最后一次把球传给边线的同伴后，要注意变向加速的动作，当接到回传球后可以直接上篮。注意：投篮后要迅速做好顶抢篮板球的准备。

4.二人交叉运传配合练习

快攻的情况是复杂的，不是任何情况下从起动到结束都一直往前跑，总会有斜线跑，也就是说会出现两人之间的交叉跑位。因此在练习过程中，应结合实战要求，二人一组一球练习。简单的说，就是锋边的队员要到中位接球，中位的队员向边线侧身跑动，以此类推向前行进，最后由快速插上的边线同伴上篮。

5.三线快攻基本配合练习

快攻中有的时是短传有时是长传。我们要练习长传与短传的结合的快攻，同时还要增加一个人，变成三线快攻。要注意以下两个问题：边线队员直线跑动什么时候变向的问题：一般而言，要在罚球线延长线外大概一米的距离处变向后接球上篮。长传球的落点问题：跑动的同伴速度很快，传球队员的传球用多快的速度、多高的高度，这是三线快攻的一个难点，需要在练习中掌握。

6.插上接应三线快攻配合练习

三人一组一球，队员先集中在篮下，包围篮板，抢到篮板后迅速分散。其中接应队员站在边线一侧。中路队员抢下篮板后，一侧边线接应队员快速插向中路接应一传，另一侧的边线同伴快速拉边快下，抢篮板球的队员传出一传后快速拉边迅速跟进，形成三线快攻。抢到篮板球后边路插中接应发动三线快攻是快攻中较为常用的配合形式，在这项配合中，插中接应的队员是进攻的组织者。

7.二打一“过三关”配合练习

三位防守的队员分别站在后场、中场和前场的三个圈内防守。要积极抢断对方的传球。两人一组一球，保持四米左右一人抢篮板球后传球给同伴队员，快攻推进的过程传球的次数不得少于四次，该传的时候传，该运的时候要运，避开防守。

四、结论与建议

1.运用“快攻”战术时，全队必须做到“三快、一猛、一稳”。“三快”：形成“快攻”队形快;一传快;球的推进快;“一猛”：全队“快攻”战术行动的气势l/1猛;“一稳”：稳步的掌握攻击节奏，讲究细腻的配合方法，善于应变、多变来保证所用“快攻”战术的成功率。

2.提高意识，不放过任何一次快攻机会，接应由点到面，注重前插至中场接应，全队、及时、有层次的跟进，养成良好的集体战斗意识，不轻易放慢进攻速度，漂亮的投篮和有效的强攻也是可取的，不能忽视技战术训练中的身体素质训练。

3.快攻是由诸多因素密切配合、相互作用、相互影响所完成的。在实践中运用“快攻”战术的队伍，都好使用攻击性防守，迫使对方失误，这就要求运动员具备快速灵活的“快攻”战术素养，把战术意识的培养贯穿到教学训练的全过程当中。

参考文献

[1] 郑尚武.篮球快攻战术若干理论问题探析[J]？吉林体育学院学报， 2002， （3）： 50-52.

[2] 郑尚武.篮球进攻战术分类问题初探[J].广州体育学院学报， 2001， （3）： 85-88.