篮球教学与训练精选(九篇)

第1篇：篮球教学与训练范文

论文摘要： 本文提出，随着中学阶段体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学手段、内容安排上进行改革。要从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。

中学生非常热爱篮球运动，这对篮球训练是个优势，但是中学生意志比较薄弱，往往一开始非常积极，但练一段时间后就热情减退。所以，随着中学阶段体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。因此，要将基本功的教学贯穿于青少年篮球教学及篮球比赛中。篮球运动能培养人的机智、灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清势态，做出抉择的能力。虽然篮球运动是趣味性的项目，但是对身体素质的训练也是比较辛苦的。篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功情况的好与差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也会吸引学生对篮球运动的兴趣。

一、理解篮球运动的重要性

做什么事首先要考虑它有多大的价值，做起事来才有一定的目的性。学生所理解的篮球运动一般的概念是锻炼身体，这只是对篮球运动肤浅的认识。要想让学生了解的更深刻一些，就要专门给他们讲，从大的的方面讲，通过篮球的教学、训练和比赛，可以使身体得到全面的锻炼。它对于增强学生体质，保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。它能提高队员各感受器官的功能，对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能，都有良好的作用。运动训练的根本目的在于充分发挥队员的生理、心理潜力，通过练习和比赛，使学生认识团结、互助的重要性。培养战胜自我、勇敢顽强的竞争精神。通过训练，提高运动水平，为校增光。从小的方面讲，随着篮球的普及，各个地区都举行各种形式的比赛，这为篮球爱好者搭建了一个展示自己的舞台，既能为自己的就业和生存寻找途径，参加比赛也是一种很光荣的事。通过仔细的讲解，使学生对篮球运动认识更深刻，训练起来比较积极。

二、篮球训练的原则

良好的身体素质是篮球训练的基础，这是大家非常清楚的问题。但是怎样提高身体素质？我们认为应该遵循以下原则。

1、与技术训练相结合的原则

身体素质与篮球训练是相辅相成的，身体素质好技术提高快，同时在技术训练时也可以渗透身体素质的内容。比如在进行传球练习时，可以利用长传快攻，从而达到提高速度的目的。

2、训练内容多样性和趣味性的原则

由于身体训练比较辛苦，中学生意志力比较弱，为了使身体训练更具有吸引力，使学生练习更积极，就必须使训练的内容更多，趣味性更强。比如为了提高力量，可以开展背人游戏，可以利用跳绳，也可以蹲杠铃；为了提高弹跳可以利用摸篮板、蛙跳、跳栏架、跳台阶等方法。

三、篮球运动的身体素质训练要注重全面性

篮球运动员必须具备良好的身体素质，而身体素质训练要注重全面性。

1、下肢力量训练

发展下肢力量的重点是提高爆发力，训练时要以速度为主，绝对力量为辅。可采用如跳绳（定时连续跳绳），跳高（从高处向低处跳下，落地后即再次跳，越高越好），助跑摸高，原地起跳双手摸篮板，负重深蹲，蛙跳，负重半蹲，双脚直膝连续跳球等。

2、躯干力量训练

躯干力量训练的重点以发展腰、腹力量为主，增强适应身体频繁接触、对抗的能力。如:仰卧起坐，两头起，负重体前屈练习。

3、上肢力量训练

上肢力量训练要以中小型为宜，手腕、肘、肩带的力量及灵活性和柔韧性练习，如俯卧撑，跳举小杠铃，引体向上，仰推杠铃，用实心球做传接球练习，手指抓铅球练习。通过系统训练，可以使篮球运动员能够提高灵敏、柔韧、速度、耐力、节奏感、爆发力和控制身体重心的能力和素质。 　四、篮球基本技术的训练

1、对运球的训练

运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分时，都需要较好的运球技术。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定会输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分，因而在训练中应该安排大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，因为这些动作在比赛中都是经常使用到的技术动作。在此基础上，应加强对抗性的运球练习，就是运球时有人防守。练习可多采用比赛式，比如规定时间内，防守的人要能断球。这样既提高了队员的训练积极性和对抗性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练目的。

2、对传、接球的训练

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量和进攻命中率，它也能马上反映一个球队的整体水平，因此对传接球的训练不能忽视。在训练中除了基本的传球技术动作训练外，应该在传球的时间、速度、飞行路线、落点、接球的手法和传球隐蔽性上下功夫。在训练时多采取高速、大强度训练方法，使运动员能尽快的适应比赛节奏，成为比赛型的运动员。同时，在训练中为了保持训练的积极性，要采用一些内容新颖、生动活泼的传球游戏，使学生在愉悦中训练。

总之，篮球运动是青少年最喜欢的体育项目之一，也是大众性的体育项目，通过它不仅可以提高学生的身体素质，而且还能够培养团结合作的精神，而且为以后走向社会多了一项与人交流的方式。体育的竞争关键是人才素质，而人才素质的高低主要取决于文化知识的底蕴。教学、训练和科研的相互结合将有利于人才综合素质的提高，有利于竞持体育水平的提高。篮球队属于一个小的有组织的群体，在篮球运动过程中，其成员之间存在着现实的相互作用和联系，创造一种团结协作、荣辱与共的氛围，其成员凝聚的程度便是管理在球队发挥效益的标志。

【参考文献】

［1］ 王保成，匡鲁彬，王川.我国篮球运动体能训练中存在的几个问题［J］.北京体育大学学报，2002.

［2］ 唐煜章.现代篮球训练方法新探［M］.北京：人民体育出版社，2005.

第2篇：篮球教学与训练范文

关键词：高校 篮球教学与训练效果 弊端 提升对策

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2014）03（c）-0182-01

在高校体育教学中，篮球以其集体性、趣味性和竞争性的特点备受广大大学生的喜爱。随着社会的飞速发展，高校篮球教学也得到了迅猛发展，但是，隐藏在这迅猛的发展速度之下的，是高校篮球教学遗留下来的老问题，这些弊端的存在严重影响了高校篮球教学与训练的效果，阻碍了高校体育素质教学目标的实现。因此，如何改善高校篮球教学与训练的弊端，提升其教学效果，是当前高校篮球教师需要深思的问题。

1 高校篮球教学与训练存在的弊端

1.1 指导思想没有真正得到贯彻和落实

目前，在高校篮球教学与训练中，“健康第一、以人为本、终身体育”等指导思想没有真正得到贯彻和落实，高校体育教学培养大学生的“终身体育”意识这一根本目标没有很好地实现。在这样的情况下，篮球本身的知识性、娱乐性被削弱，学生无法领略到篮球真正的内涵，以为篮球只是一项简单的运动，只要会运球、传球、投篮就可以了，忽略了篮球需要团队合作、坚强、坚持、快乐的精神，自然就不可能产生好的教学效果。

1.2 理论基础较弱

目前，高校篮球教学缺乏必要的篮球理论课，教师基本都是经过简要的篮球理论介绍之后就从篮球的技术训练开始，这就使得篮球教学具有很大的缺陷。首先，篮球理论知识、技战术知识和裁判知识的教学被弱化，学生在没有了解理论的情况下就直接学习动作，很难把握动作要领。其次，教师在进行篮球训练时没有结合理论指导，学生往往不知道自己学了什么，只是模仿教师的动作，也不知道自己为什么学，导致篮球教学与训练效果一般。

1.3 内容老套，观念陈旧

目前，受到传统教学思想的影响，我国高校篮球教师对教学内容的设置不科学，难以充分调动学生的积极性。据调查，“92.1%学生认为，高校篮球课教学内容相对中学而言没有新的突破，导致学生不得不在课堂重复学习他们早就已经甚至熟练掌握的技术动作，而不去学习新的技术动作”[5]。由于教学内容没有新突破，篮球课堂没有活力，学生对篮球的兴趣越来越低，课堂上勉强参与，课后还能继续的人越来越少，而那些在课后能够主动参与的学生都是有一定的篮球基础的、素质较好的学生。这样一来，篮球技术差的学生越来越厌学，自然不可能形成体育锻炼的意识和习惯；而那些篮球技术好的学生则技战术能力越来越强，使得学生篮球技术的优劣差距越来越大，篮球技术差的学生会越来越没有自信和参与篮球运动的兴趣。

1.4 教学方法和教学模式陈旧

目前，高校篮球教师多采用传统的教学方法，即“示范―讲解―练习―纠错―练习”，虽然也有少部分教师采用比赛法、游戏法等新型教学方法，但是使用面积不大，人数不多。陈旧的教学方法将教师摆在了教学过程中的唯一主要位置，学生被动接受，这种单向教学的方法容易使学生处于消极被动的境地，学习是被迫学习而不是积极主动地学习，很容易挫伤学生的学习兴趣，课堂气氛枯燥乏味，也没有遵循因材施教的原则，导致篮球教学与训练效果不佳。

在教学模式上，目前我国高校篮球教学与训练采用的是单调乏味的教学模式，教师先将篮球教学分成运球、传球、投篮、比赛等几个环节，然后逐一讲解和示范，再让学生自主练习。在这种教学模式中，学生难以在轻松自在地氛围中进行教学与训练，教学效果也难如人意。

1.5 评价体系不科学

目前高校篮球教学与训练多采用终结性评价，只注重学生对考核内容的掌握程度，忽视了学生的学习态度、进步幅度、创新能力的提高、终身体育意识的养成、体育人文价值观的形成等隐性因素，过分放大了达标考核的结果。在这样的评价体系中，有些学生可以很轻松地拿到高分，但有些学生再怎么努力无法达标，评价结果不够客观公正，不仅不能体现教学效果，反而会对教学效果产生负面的影响。

2 提升高校篮球教学与训练效果的对策

2.1 彻底贯彻指导思想，注重理论与实践的结合

首先，高校篮球教师要树立“健康第一、以人为本、终身体育”的思想，重视学生的主体地位，在日常教学中注意对运动损伤的防治，并充分发挥篮球的趣味性和健身功能，以吸引大学生参与其中，充分培养和调动学生参与篮球运动的兴趣，帮助学生树立“生命在于运动”的终身体育思想。

其次，高校篮球教师要加强对理论知识的传授，让学生了解篮球技战术的重要性及其动作要领和注意事项，然后将理论与实践相结合，在理论指导下加强实践教学，让学生在理论指导下正确地掌握动作要领，提高技战术水平，从而提升教学效果。

2.2 转变教学观念

高校篮球教师要牢固树立篮球“文化传播”理念，并将其贯彻到篮球教学过程中，重视对篮球理论的讲解，让学生了解篮球的历史、发展趋势、技战术原理、裁判知识以及医疗保健等知识并将其内化为自我价值，培养健康的生活方式，帮助学生形成努力拼搏、团体合作和开拓创新的体育精神。

2.3 创新教学模式和方法

高校篮球教师要根据实际情况合理设计教学环节和教学内容，采用灵活、先进的教学方法，如：游戏法、分组教学法、领会法、篮球比赛法、表象训练法、意识训练法等，突出篮球的娱乐性，让学生在学习篮球的过程中获得身心愉悦的体验，切忌面面俱到和一味的练习高难度技术动作。

2.4 采用综合评价方式

高校篮球教师要采用综合评价的方式，考虑学生的实际情况，制定科学合理的考核内容和评价标准，结合学生的身体素质、学习表现、出勤率以及进步情况，给他们合理、公平的评价，让学生能够在篮球运动中体会到快乐和成就感，刺激他们的学习兴趣，从而促进篮球教学与训练效果的提升。

参考文献

[1] 杨楠.高校篮球教学存在的问题及其对策[J].当代体育科技，2012（16）.

[2] 董金果.高校篮球课教学改革现状与对策[J].赤峰学院学报：自然科学版，2013（9）.

[3] 张丽娟.高校篮球教学与训练理论的现状与发展[J].科技创新导报，2012（7）.

第3篇：篮球教学与训练范文

在高校体育教学中，篮球以其集体性、趣味性和竞争性的特点备受广大大学生的喜爱。随着社会的飞速发展，高校篮球教学也得到了迅猛发展，但是，隐藏在这迅猛的发展速度之下的，是高校篮球教学遗留下来的老问题，这些弊端的存在严重影响了高校篮球教学与训练的效果，阻碍了高校体育素质教学目标的实现。因此，如何改善高校篮球教学与训练的弊端，提升其教学效果，是当前高校篮球教师需要深思的问题。

1 高校篮球教学与训练存在的弊端

1.1 指导思想没有真正得到贯彻和落实

目前，在高校篮球教学与训练中，“健康第一、以人为本、终身体育”等指导思想没有真正得到贯彻和落实，高校体育教学培养大学生的“终身体育”意识这一根本目标没有很好地实现。在这样的情况下，篮球本身的知识性、娱乐性被削弱，学生无法领略到篮球真正的内涵，以为篮球只是一项简单的运动，只要会运球、传球、投篮就可以了，忽略了篮球需要团队合作、坚强、坚持、快乐的精神，自然就不可能产生好的教学效果。

1.2 理论基础较弱

目前，高校篮球教学缺乏必要的篮球理论课，教师基本都是经过简要的篮球理论介绍之后就从篮球的技术训练开始，这就使得篮球教学具有很大的缺陷。首先，篮球理论知识、技战术知识和裁判知识的教学被弱化，学生在没有了解理论的情况下就直接学习动作，很难把握动作要领。其次，教师在进行篮球训练时没有结合理论指导，学生往往不知道自己学了什么，只是模仿教师的动作，也不知道自己为什么学，导致篮球教学与训练效果一般。

1.3 内容老套，观念陈旧

目前，受到传统教学思想的影响，我国高校篮球教师对教学内容的设置不科学，难以充分调动学生的积极性。据调查，“92.1%学生认为，高校篮球课教学内容相对中学而言没有新的突破，导致学生不得不在课堂重复学习他们早就已经甚至熟练掌握的技术动作，而不去学习新的技术动作”[5]。由于教学内容没有新突破，篮球课堂没有活力，学生对篮球的兴趣越来越低，课堂上勉强参与，课后还能继续的人越来越少，而那些在课后能够主动参与的学生都是有一定的篮球基础的、素质较好的学生。这样一来，篮球技术差的学生越来越厌学，自然不可能形成体育锻炼的意识和习惯；而那些篮球技术好的学生则技战术能力越来越强，使得学生篮球技术的优劣差距越来越大，篮球技术差的学生会越来越没有自信和参与篮球运动的兴趣。

1.4 教学方法和教学模式陈旧

目前，高校篮球教师多采用传统的教学方法，即“示范―讲解―练习―纠错―练习”，虽然也有少部分教师采用比赛法、游戏法等新型教学方法，但是使用面积不大，人数不多。陈旧的教学方法将教师摆在了教学过程中的唯一主要位置，学生被动接受，这种单向教学的方法容易使学生处于消极被动的境地，学习是被迫学习而不是积极主动地学习，很容易挫伤学生的学习兴趣，课堂气氛枯燥乏味，也没有遵循因材施教的原则，导致篮球教学与训练效果不佳。

在教学模式上，目前我国高校篮球教学与训练采用的是单调乏味的教学模式，教师先将篮球教学分成运球、传球、投篮、比赛等几个环节，然后逐一讲解和示范，再让学生自主练习。在这种教学模式中，学生难以在轻松自在地氛围中进行教学与训练，教学效果也难如人意。

1.5 评价体系不科学

目前高校篮球教学与训练多采用终结性评价，只注重学生对考核内容的掌握程度，忽视了学生的学习态度、进步幅度、创新能力的提高、终身体育意识的养成、体育人文价值观的形成等隐性因素，过分放大了达标考核的结果。在这样的评价体系中，有些学生可以很轻松地拿到高分，但有些学生再怎么努力无法达标，评价结果不够客观公正，不仅不能体现教学效果，反而会对教学效果产生负面的影响。

2 提升高校篮球教学与训练效果的对策

2.1 彻底贯彻指导思想，注重理论与实践的结合

首先，高校篮球教师要树立“健康第一、以人为本、终身体育”的思想，重视学生的主体地位，在日常教学中注意对运动损伤的防治，并充分发挥篮球的趣味性和健身功能，以吸引大学生参与其中，充分培养和调动学生参与篮球运动的兴趣，帮助学生树立“生命在于运动”的终身体育思想。

其次，高校篮球教师要加强对理论知识的传授，让学生了解篮球技战术的重要性及其动作要领和注意事项，然后将理论与实践相结合，在理论指导下加强实践教学，让学生在理论指导下正确地掌握动作要领，提高技战术水平，从而提升教学效果。

2.2 转变教学观念

高校篮球教师要牢固树立篮球“文化传播”理念，并将其贯彻到篮球教学过程中，重视对篮球理论的讲解，让学生了解篮球的历史、发展趋势、技战术原理、裁判知识以及医疗保健等知识并将其内化为自我价值，培养健康的生活方式，帮助学生形成努力拼搏、团体合作和开拓创新的体育精神。

2.3 创新教学模式和方法

高校篮球教师要根据实际情况合理设计教学环节和教学内容，采用灵活、先进的教学方法，如：游戏法、分组教学法、领会法、篮球比赛法、表象训练法、意识训练法等，突出篮球的娱乐性，让学生在学习篮球的过程中获得身心愉悦的体验，切忌面面俱到和一味的练习高难度技术动作。

第4篇：篮球教学与训练范文

论文关键词：脚步技术；篮球教学；训练；比赛

论文摘要：笔者通过剖析脚步移动技术在比赛中的重要地位，提出脚步移动技术在教学中的运用方法，以求对这项基本技术的教学有所受益。

1.脚步训练的重要性

篮球运动中的脚步动作有多种形式，在运用中更灵活多变。总的可分为：平移、转身、跳跃。篮球运动中的脚步动作有自身的特点。比赛时，要想具有良好的控制力和各个方向移动身体的能力以及快速有力的起动、起跳能力，必须有扎实的脚步动作基本功。脚步动作不仅有选择位置、摆脱防守、防守对方的作用，而且与持球、运球、投篮等每项技术的完成都有密切不可分的联系，影响着每个技术动作的效果。赛场上，队员在快速激烈的情况下，要完成急停，控制身体平衡，改变方向，转体，重心移动等，为得球、突破、投篮、协防等创造条件，阻止对方得分，无论是防守或进攻，都与脚步动作和身体平衡相关。在实际训练中，对手上工夫和脚下工夫训练存在明显的不平衡。普遍较重视手上技术，而对脚步动作训练不严格，上下肢不协调，很多队员因缺少突然性与灵活性训练，在快速对抗中表现稳定性与协调性较差，影响了技术的正常发挥，甚至失误。为此，必须强调脚步动作的重要性，使教练员、运动员真正认识其重要地位，在脚步动作上多下工夫。

2.脚步技术特点分类及其分析

篮球运动的脚步包括的内容很多，它们既可以单独运用，也可与其他技术结合运用。而脚步动作掌握正确与否以及熟练程度，又与打好篮球有直接关系。在讲综合篮球脚步的技术特点时，我们将它归纳为平移、转身、跳跃三种技术类别。

2.1平移技术。平移技术包括的内容很多，诸如像变速，变向，侧身跑，起动，急停，滑步，交叉步等等都属于平移技术之类，它的技术特点是能较好地保持正确的基本姿势，便于移动，使动作能迅速达到所需要的状态，重心转移有直线和曲线，基本上在一个平面上，有助于维持身体平衡和应变，从而保证了迅速启动（也包括动态的变速）和协调地完成各种技术动作。

2.2转身技术。转身技术是运动员以一脚做中枢脚和另一脚蹬地向前，向后跨出改变自己身体的站位方向与对方位置关系的一种方法。它可分前转身和后转身。

2.3跳跃技术。跳跃是运动员在球场上争取高度和远度，有效地利用腾空时间扩大控制面，取得空中优势的方法。篮球运动的跳跃有多种，但无论是双脚起跳（无助跑起跳）或是单脚起跳（有助跑起跳），还是向上，向前，向侧，向后不同方向的起跳，以及投篮，抢篮板球，跳球，传接球，断球，封盖等技术动作的跳跃，都存在起跳要迅速、及时的问题。

3.脚步技术教学与训练中存在的问题

3.1教学与训练的形式单调，应采取灵活多样的训练手段，科学地安排训练。单纯的脚步动作训练，技术单调，重复多次，枯燥无味，运动员易产生疲劳厌练的情绪，影响技术训练的质量。因此，训练中，要根据篮球运动规律及每个队员的特点，科学合理地安排训练计划，训练方法不断变换，激发队员的积极性，使他乐学多练。

3.2理论与实践相脱离，在日常训练中，大多数教练员偏重于实践教学训练。而忽视对技术动作规格原理的分析研究。应加强基础理论知识的传授。在训练中，对技术动作进行分析，理论结合实际，通过教练员的辅导和简明扼要的阐述，帮助运动员明确动作，技术结构与运用原理，引导他们去钻研和实践。这对技术动作的学习和掌握是非常有意的。

4.教学与训练方法

4.1与基本技术相结合的教学与训练方法。在每堂课的教学训练中要把脚步移动技术融会到各项基本技术的传授运用中，无论是防守的移动步法还是进攻的移动步法都是由准备姿势、控制身体平衡及全身各部协调用力相结合而成。这是掌握移动基本技术的关键。三者缺一不可，不同的情况下防守的准备姿势与进攻的准备姿势是有所区别的。在现代篮球运动的发展，中学习掌握基本技术更为重要。控制身体平衡及身体各部位的协调配合用力，有利于完成各种进攻移动步法与防守移动步法，做到快速，实效。

4.2 2～3人攻防对抗中的教学与训练。现代的篮球比赛节奏加快，穿插移动频繁，攻守对抗激烈，各项技术的发挥都是在2～3人之间的强对抗中完成，美国职业联赛中球员各具单打独斗的能力。首先从一对一的对抗练习、二对二的对抗练习、三对三的对抗练习进行教学，而这些技术能力的发挥都是靠平时强对抗磨炼而成的。教学中应注意这种能力的训练，让运动员通过2～3人之间的强对抗练习，适应比赛。二对二，三对三的教学训练可以从半场攻防教学训练——全场的二对二，三对三的对抗训练，这不仅能提高个人的单独攻防能力，同时还强调了2～3人之间的攻防配合意识，对集体配合能力的培养及全场奔跑能力的提高有较深远的意义，更切合实战的要求。

5.建议

5.1重视脚步动作的训练，特别注意改变那种只重视脚步动作训练数量而忽视质量的训练方法。如果说一堂训练课安排的脚步动作内容仍就作为开始部分“热身”或是素质练习的“加量”，那是不会有多大训练效果的，久而久之运动员也会产生厌倦情趣和抱有无所谓的态度，当然也就谈不上保证动作质量了。因此在脚步动作训练中，应当正确处理数量和质量的关系，并且要有一定时间的保证，使运动员自始至终建立正确的技术概念，掌握正确的动作要领，不断地强化和训练，使其动作技术得到巩固、发展和提高。

5.2发展全面的身体素质。提高脚步动作技术，必须加强身体素质训练，除着重发展技术、战术所需要的速度、弹跳、力量和耐力等素质外，还要抓好脚步、腰腹、手臂的伸展、协调性以及腰胯的灵活性、视野等方面的训练和意识的培养，才能保证脚步动作的质量。

5.3加强脚步动作与持球、运球技术结合的训练，在练习中进一步对脚步动作提出具体要求，不断改进和提高脚步动作的灵活性、协调性、稳定性，促进篮球技术的全面提高。

5.4教练员必须细致研究分析脚步动作的技术原理，结合不同的训练对象，采取不同的训练方法，训练手段要多样化，从而提高运动员的训练兴趣。

参考文献

［1］刘建东.试述篮球脚步技术的教学与训练.上海体育学院报［J］，2003，4（11）.

第5篇：篮球教学与训练范文

关键词 篮球 防守 假动作 训练

一、前言

现代篮球运动由于各项技术的发展和灵活运用，越来越显示出该项运动高强度的对抗性和灵敏性。深受在校学生的喜爱，在校园体育运动中有着广泛的群众基础。因此，在普及的基础上提高该项运动的水平，是应加以重视的。假动作是篮球技术的重要组成部分，它是篮球基本技术的高级发展，对提高运动员的防守意识、防守质量、篮球技术水平的发挥起着重要的作用。本文拟就篮球防守假动作在运用中做一些分析和探讨，以使我们在教学和训练中给予足够的关注。

二、篮球防守假动作的类别及作用

篮球运动中的防守假动作可分为防有球队员的假动作和防无球队员的假动作。防有球队员的假动作又分为防传球、防运球、防投篮、防突破时的假动作。防无球队员的假动作包含防接球、防摆脱等假动作。

篮球防守假动作是防守队员在防守对手时，以某种假动作掩盖自己真实意图，以诱使对手判断错误并产生错误的行动。防守假动作是防守技术运用的一种技术，是为了达到某种防守目的的主动行动。利用假的防守调动对手，使对方做出错误判断或被迫做出某些运动，以及因防守变化不敢使用自己比较习惯的动作。它的整个动作程序使：防守者假动作——进攻者被诱惑后的动作——防守者真的动作。

篮球比赛既是身体、技术的较量，又是智与谋的较量。在篮球运动中。每当出现某种进攻的新技术，就必然有某种与之抗衡的防守技术随之问世，这是篮球运动中攻、守矛盾相互制约，相互促进的结果。在激烈对抗的篮球运动中，假动作是夺取胜利不可缺少的方法手段，也是个人战术的重要组成部分。

在NBA篮球界流传着这样一句名言，“表演靠进攻，赢球靠防守”。可以想象防守在当今篮球比赛中的重要性。

三、防守假动作的示范训练

在校学生对篮球技术的掌握和理解呈多样性，有的运动技能高一些，有的稍逊色一点，因此在教学训练中应有一个训练适应过程。在防守理念上要有一个明确的思路，并做多组合的教学训练。

1、防无球队员的假动作示范练习。防无球队员的假动作一般包括：防守摆脱、防接球假动作、抢占有利位置挤压对手假动作等示范性练习。把同学们分成两组：一方进攻，一方防守。展开科目练习。

（1）防守摆脱的假动作练习。进攻队员的摆脱假动作具有起动突然、改变动作方向、移动速度快以及转身摆脱迅速等特点。在防守者的练习就要突出强调要观察判断并估计对手可能要做的摆脱动作，防守队员的注意力要集中在他的将可能发生的其他动作上，尽量抢占切入者的路线，破坏其接球的可能性。这时动作练习的要领是：面向对手斜前站立姿势，手臂前身，封锁对方传接球路线，两眼环视，后脚不动，前脚不断向前跨、缩回（如击剑步法），重心控制在两脚之间，随时保持身体平衡，并把注意力放在对方的反跑上。这样练习的目的使进攻队员既不敢顺利传球又不能及时摆脱。练习时应注意在随合对方假动作摆动时，以使对方觉察为度，千万不可因幅度太大、用力太猛而自身失去平衡。

（2）防接球假动作练习。防接球假动作在一定情况下，亦可明显的放开对方的接球线路，制造假象而获得球权。防守练习中要表现出“外松内紧”的状态，但在内心里要计算时间和观察接球人的表情，判断对方传球即将出手的时机，及时快速改变防守方向，飞身奔向接球者身前将球截获。在训练中要求做这种假动作要善于伪装，要做的逼真不能让持球人察觉出丝毫的意图。锻炼自己的观察和感觉，决定抢断球的出手时机。

2、防有球队员的假动作示范练习

（1）防投篮时的假动作。在篮球比赛中，进攻队员在投篮时一般都会先做一个投篮的假动作，期待防守队员受骗上当而跳起封盖并在身体下落时，再跳起用从容舒展的动作来投篮。使投篮命中率得到提高。这是利用时间差投篮，长此以往，几乎形成了一个规律。因此防投篮时可抓住这一规律进行假动作防守。教学训练中要求做出下列动作练习：

当投篮者做投篮假动作时，防守者应同时附合着做抬上体、两手上举、面部、头部相应地做起跳表情动作。同时保持两膝弯曲，重心在两腿之间，随时准备移动，一旦进攻队员跳起投篮时，防守者随即跟着起跳封盖。力争不让他投球，或使其匆忙出手，降低命中率。

（2）防突破时的假动作。这种假动作在训练中要求精力高度集中，因为动作的特点是连贯性变化。持球队员的动作一般是左晃右突、右晃左突、左右多次晃动后寻机突进。防守练习中告知大家要迅速判断进攻队员的技术动作习惯，依据防守原则及比赛战术的需要，及时调整动作的运用。如防体前变向或不变向运球，防守人可先向其有球侧（右侧）做上步打球的假动作，使对方运球后转身，当对方开始后转身时，再突然向左侧打球造成对方带球撞人，此时应注意的是，要先于运球队员抢占空位。

（3）以少防多的假动作。在一防二或二防三的情况下，防守者采用连续上上下下，左左右右，假左真右或假上真退的脚步，并配合手臂动作，干扰破坏对方采取进攻的决心，使对方出现判断失误、违例、减缓进攻速度，从而缓冲以少防多的被动局面，这也是一种防守假动作。在训练中应多做防守变向滑步练习。这也是防守动作的基本功。如一防二时，防守者突然向持球者做迎防假动作，诱使他停球或传球，当他腾空准备传球时全速移向传球路径，此举可断球或造成持球者欲传不能，只能仓促投篮，达到防守的适宜效果。

四、防守中假动作教学训练应具备的条件

（一）要有清醒的头脑和胆量。仅有防守假动作的意识而没有清醒的头脑和胆量也难以达到应有的训练和应用效果。因为该项技术恰恰是利用对手的过失及动作不合理之机，立即凭借敏锐的观察力和果敢的胆识，再加之快速的动作速度、娴熟的技巧来达到防守和争夺控制球权目的。要求防守者精力集中，始终保持清醒的头脑和动作灵敏、实际准确，否则只会弄巧成拙。

（二）要有较强的预测和判断能力。尽可能快的发现和了解进攻队员的动作特点，并能做出准确的判断，把握机会，高质量的完成自己的防守动作，达到防守的目的。

（三）具备良好的专项身体素质。强健的身体素质是充分发挥技术的基础。特别是专项身体素质，即防守脚步要灵活、快速，手部动作干扰要积极。因为只有快速的移动、滑步，才能抢先做好防守动作。才能保证自己的身体平衡，抢占合理的防守位置，合理的利用规则，用手部和脚下的动作不断地干扰破坏攻方进攻节奏，以达到防守的最佳效果。

（四）防守假动作力求做的逼真。防守时运用假动作要逼真，应该从主观上认识到，既然是假动作，但它却时是实实在在正在发生的动作，只不过对自己而言这一动作并非自己的目的，而对进攻方来说则是给他一个真实的动作。对防守球员的要求是“投其所好”“做其所要”“将计就计”地连贯的随其变化，此时假动作的目的才会达到。做假动作时关键在于形象要逼真。运用身体动作的协调性及面部表情、眼神、转体、移位等系列动作迷惑对方。真真假假、虚虚实实来提高防守动作的质量。防守假动作的幅度要恰当，使对方有真实感，尽最大努力去迷惑对方使对方上当受骗、失去身体平衡或运动形态变形，从而产生较好的防守效果。

（五）学会寻找战机。在教学训练中，进攻与防守是一种对抗性训练，要求防守队员要持有极强的战机意识。时刻注意观察判断对方的眼神反应和身体动作的反应，做到有的放矢，不要出现多余的假动作。整个动作要节奏分明，时机恰当，该快的快，需慢的稳定下来。动作转化时力求做到简练、快捷、实用，最大机会的去寻求和把握住任何一次机会，为防守成功奠定基础。

参考文献

第6篇：篮球教学与训练范文

【关键词】篮球；教学与训练；注意问题

随着科学文化教育体育事业的发展，人们的社会思想观念也在逐步转变，篮球教学与训练系统结构复杂，涉及的因素多，而且随机性大，越来越被人们关注和重视。随着社会经济的发展，篮球教学与训练硬件和软件设施也在逐渐的增多和完善，篮球教学与训练也要向更好的方面发展。针对目前学校篮球教学与训练内容、进度、手段以及教与学的配合等方面存在的问题，笔者提出以下几点建议。

1.注意技术动作的审美性

篮球教学与训练方法也具有审美性质，其基本涵义是：在满足学生情感的要求下，充分发挥教材的审美因素，把训练与教学课程的理性内容与感性形式、抽象概念与生动演示有机统一起来，把发展学生智力与陶冶性完美地结合起来，使深奥的战术传授与动情的美感体验融为一体，从而取得相得益彰、事半功倍的效果。篮球教学与训练方法的审美在其实施过程中，将更多地体现出形象性、感染性、愉悦性、和谐性、新奇性等特点。篮球教师针对篮球教学与训练内容的千变万化，一方面应从客观实际出发，采用灵活多样的教学与训练方法和手段，让学生在丰富多彩的形式美的感受中产生兴趣，从而形成创造美的能力。另一方面，篮球教师还要使教学与训练方法形象化，使学生的思维过程在生动、形象、直观的教学与训练中展开，给学生以如临其境、如闻其声的美感。

2.注意技术动作的全面性

篮球运动是体育运动学校学生的必修课。在篮球教学与训练中，教师应根据篮球运动的对抗规律和攻防转换的特点，要求学生掌握移动、传球、运球、投篮、防守、突破等各项技术，要能攻善守，能投能突，打破锋卫界线，全面掌握各种技术、战术的组合运用，提高学生技术和战术的实效性。

培养提高学生篮球技术、战术连贯性的意识，对提高学生的篮球技、战术水平将会产生积极而深刻的影响。在篮球教学与训练中，教师要根据每位学生的特点和要求，经常提醒和鼓励学生在技术运用中注意合理性以及全面性原则，指出学生在技术运用中的正确与错误，引导学生技、战术的全面发展。篮球教学与训练中让学生全面、合理运用技、战术组合，提高技、战术动作组合质量，是当今体育运动学校篮球教学与训练的发展方向。

3.注意技术动作的熟练性

熟练性是指完成篮球技术动作娴熟，运用自如、轻松、省力，成功率高。双手胸前传球是篮球传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点，因此，教学与训练方法要求技术动作要有熟练性。当篮球战术教学要求学生作突破练习时，学生会运用“接球急停－假动作－突破”，在以上篮球组合技术环节中，只要有一环节技术动作不熟练，就无法突破，这样就达不到战术要求，完不成战术训练，这样双手胸前传球熟练性的意义就展现出来。因此，在篮球教学与训练中，教师要求学生的学习要向技巧性和熟练性的纵深方向做突破的发展，从而达到提高技术动作的质量。

4.注意技术动作的准确性

准确性是指技、战术动作组合合理，符合技、战术组合规格，符合技、战术组合实践要求。如篮球教学要求学生内线进攻时，学生怎样将球传给内线学生，传球学生则要根据防守者的防守情况来决定自己的传球。当防守学生采用平防守时，两手不停挥动，传球者则可以考虑用单手胸前传球或双手头上传球；当防守者手挥到侧手举以上时，则可以考虑用单手体侧传球或反弹传球。传球动作一定要避开防守的重点，所采用的技术一定要准确到位，要有针对性。

在实践教学与训练中，充分利用语言法、直观法、练习法、游戏法、比赛法等方法以保障动作的准确性。例如，在投篮教学与训练时，要求向上、向前伸臂是指向篮框，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率。在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框，把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。投篮者身体协调性要好，在球出手的瞬间，身体和手要相对5.注意使用多媒体进行教学与训练

体育教学与训练中经常要进行技术、战术的创新。而多媒体技术是最好的创新工具，可以更加方便地组合、拼接、改造技战术。由于可以随意改变动作的幅度、方向、速度等，使创新的机会大大增加，并可以在理论上快速地给予新战术、新技术以完整的概念。多媒体在篮球教学与训练中可以改善篮球教学与训练方法的不足，使篮球教学与训练更加方便、简易。与传统篮球教学与训练方法相比较，多媒体以图、文、声、像并茂的形式，详细直观地介绍了优秀篮球教练员和教师教学与训练的技巧，对于篮球教学与训练中的难点、疑点，配以动画、视频演示，加上精炼的讲解，使学生一看就懂，收到了事半功倍的教学与训练效果。■

【参考文献】

第7篇：篮球教学与训练范文

【关键词】高中体育 篮球训练 教学策略

【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2013）10-0153-01

高中体育作为体育基础教育的主要途径，对全民健身运动的群众基础培养有着重要的作用。从教学角度看，篮球运动不仅能锻炼学生的身体素质，还能培养学生的篮球运动技巧，为学生以后从事相关行业奠定一定的基础。

素质教育的基本要求是要培养德、智、体、美等全面发展的人才，篮球教学是实现这种教育目的的一个重要途径。篮球运动作为一项集体运动，在中学体育教学活动中具有重要的意义。

高中是学生时期的一个特殊阶段，人生观、价值观开始形成，心理也已经趋向成熟，这个阶段的教学对于学生来说相当重要。篮球训练作为体育课上一项十分重要的活动，在锻炼学生身体的同时，对学生的精神等方面也会有一定的影响。

一 高中体育篮球训练的相关特点

1.注重学生的个性发展

在高中篮球教学中，应该以育人为中心，注重对学生个性发展的关注，如学生的思想品德、运动天赋、运动技能等，在这个过程中，体育教师不仅要为人师表，在教学中不断地挖掘学生的篮球运动潜能，还要不断的激发学生的学生兴趣和激情。同时，充分利用篮球教学的集体性质来建立良好的师生关系和同学关系。高中篮球教师在教学过程中要注重启发性教学，让学生对篮球产生自己的观念和见解，并根据自己的学习特点有新的发现和感悟。所以说高中篮球训练是一个注重学生个性发展的课堂，学生在掌握篮球的正确运动方法时，还能锻炼自己的思考能力，发现自己的特点，而这些特点又是其他人所不具备的。

2.游戏教学，寓教于乐

高中学生大都面临着高考的压力，日常文化课学习任务重。高中体育作为一门非高考核心科目，学生在学习时没有压力，而体育也可以缓解学生的压力，让学生在锻炼身体的同时也能获得愉悦。篮球作为高中体育教学的重要项目，在学生中拥有着相当大的群众基础，篮球运动也是学生课余活动时最主要的项目之一。高中体育教师在篮球教学中要注意从篮球运动中发掘快乐，如开展一些教学游戏，通过游戏使一些纯理论化的知识被学生掌握。

3.注重学生的团结合作

众所周知，篮球运动是一项集体运动，要求运动员之间团结互助、共同努力。在高中体育篮球教学课堂上，教师要注重学生间团结互助精神的培养。如开展比赛，把学生分为两队，在比赛中让学生了解团结互助的精神。

二 高中体育篮球教学训练应注意的问题

1.注重心理训练

体育项目能够锻炼身体是毋庸置疑的。高中生正处于人生的一个重要阶段，在面临各种压力的同时如何能不丧失自我对这个时期的学生来说非常重要。在日常的文化教学中强调的是高考的重要，而体育课则可以让学生身心放松。在面对众多课程的时候，学生心理易产生一些偏激情绪，这就需要体育老师在体育教学中不仅注重提高学生的素质，还要注意学生心理素质的培养。

2.注意时间的分配

篮球运动是一项消耗体力的运动，在高中体育篮球课堂上，教师要合理的分配学生的运动时间。众所周知，人在强烈的运动后身心都会感觉疲惫。高中生毕竟是以学习为主，在强烈的运动之后，容易影响学生正常的上课情绪，所以高中体育教师应合理分配学生的运动时间。

三 教学策略

1.明确教学目标，积极开发课程教学资源

素质教育是当代教育所追求的，致力于培养学生的综合素质，让学生在老师的引导下朝着德、智、体、美的方向综合发展。学生在学校的主要职责是学习科学文化知识，但身体素质的塑造也是教学的主要目标之一，保持强健的身体才能更好地投入到文化知识的学习中。充分的利用学校现有的体育设备，开展多种体育活动。

2.优化篮球教学过程，重视学生心理健康

老师要合理的安排活动锻炼的时间，丰富课余锻炼的内容，积极引导学生投入到体育锻中来。可以播放一些外国精彩的NBA赛事，讲述一些篮球明星的辉煌成就，逐渐激起学生的兴趣，教授一些篮球方面的技巧，辅以一些奖励的手段拓宽篮球群体。

3.合理运用篮球技能教学，激发学生学习篮球的兴趣

老师可以研发一些关于篮球的酷炫动作并运用到篮球活动中，以满足高中时期学生追求外在的心理，从心理上靠近他们的需求。

四 总结

篮球运动，考验运动员的速度与灵敏性，是一项耐力与力量较量的运动。高中时期是人生中一个最重要的时期之一，这个时期的学生心理已开始走向成熟，在高考压力下，学生不得不完成繁重的作业。体育课成为学生释放压力的一个重要途径，所以高中体育篮球训练对学生的身体和心理都有一定的影响。

参考文献

第8篇：篮球教学与训练范文

进攻战术基础配合篮球作为一项集体协作的运动，要取得比赛的胜利就必须依靠集体的力量。篮球运动要求每名队员在比赛中做到齐心协力、密切配合。而且要求充分发挥教练员的指挥才能，将全队作为一个整体设计战术、制定战略。本文从哲学的角度简述普遍联系的观点及质量互变规律在篮球进攻战术基础配合中的体现，以供提高篮球运动训练水平作为参考。进攻战术基础配合是指在篮球竞赛中，进攻队员两三人之间组成的简单配合方法。它是组成全队进攻的基础。进攻战术基础配合有传切（空切）、突分配合、掩护配合、策应配合。

一、普遍联系的观点所谓联系是指事物与事物之间以及事物内部诸要素之间的相互影响、相互作用和相互制约的关系。联系的普遍性既指每一个事物内部各要素、部分或方面及其发展各个阶段、过程都是相互联系的。在篮球进攻战术基础配合中无不体现这一观点。传切战术传切战术是指队员之间利用传球和切入技术所组成的配合。它包括一传一切和空切。传切配合是项基 础的进攻配合。要求各个跑到队员之间都要相互观察自己的跑到路线，假动作要逼真、变向切入动作迅速、侧身看球并且要求传球队员动作要隐蔽、及时准确。在教学与训练过程中要培养队员培养运动员的篮球视野，要求队员做到“人球合一” “人球并重”。只有各个队员及人与球之间处理好传接球时机、传与切的关系。此战术才能熟练地应用于比赛之中。

2.突分配合突分配合是指持球队员突破以后，遇到对方队员补防或协防及时将球传给进攻位置最佳的同伴进行攻击的配合方式。这里的“突”与“分”突出了这两个阶段之间的联系。当持球队员遭遇对方补防或协防时，采用突分配和可打乱对方的防守部署、压缩防区，给同伴创造最佳投篮或篮下进攻的机会。要是突分的各个环节达到最优化就要求队员在突破中动作要快速、突然。在准备投篮的同时要注意观察攻防队员的位置变化及时、准确地将球传给进攻位置更好的同伴。当持球队员突破后，其他进攻队员要摆脱对手，离开原先位置切向空隙区域。准备接球进攻获取抢篮板（要本文由收集整理求突破队员要突破快速、突然，还要传球准确无误：无球队员要积极摆脱防守，积极寻找空当）。篮球运动本就是一项集体运动项目，只有积极发挥各个队员的积极性、审时度势篮球的技战术水平才能达到最优化效果。

3.掩护配合是指进攻队员选择合理位置，借用自己的身体用正确的技术、动作挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得投篮攻击或其它进行攻击的一种配合方法。掩护形式多样，但从掩护组成行动上来看：一是者主动给同伴作掩护，是同伴摆脱防守。二是摆脱着主动移动，利用同伴的身体位置将对手挡住，是自己摆脱防守。掩护配合是攻破紧逼人盯人防守最为有效的方法之一。掩护配合要求掩护者应选择正确的掩护动作和位置，掩护的一瞬间掩护着的身体是静止的，并与对方保持适当距离，两脚平行站立、两膝微曲、双先后交叉放于胸前，有利于保护自己和攻守对抗。同时，要求被掩护者应选择嘴角摆脱角度，隐蔽掩护意图。掩护的同时同伴间根据防守变化组织中投、突破、内线进攻。在掩护教学训练过程中，只有充分考虑到各个环节的内部联系，突出整体系统观念，有条不紊的把各个环节融合在一起，才能真正起到“整体大于部分之和”的作用。

4.策应配合策应配合是指进攻队员背对或侧对球篮接球后，通过各种传球方式与外线队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守创造各种里应外合的进攻机会的配合方法。在策应配合教学和训练中要求策应队员突然起动摆脱对手，占据合理有利的策应位置。策应队员接球要求两脚开立、两膝微曲、两周外展、用身体护球，准确判断场上攻守变化情况及时地将球传给进攻位置最好的同伴或个人进攻。传球后跟进或抢篮板（策应对队员不要站在限制区内，传球要隐蔽、及时、准确）。外线队员传球后利用起动速度或假动作摆脱对手，接到策应队员的传球后迅速做出投篮、突破或传去的最佳选择。只有把各个环节用合理的方式衔接起来才能真正达到“策”的效果。同时还要求接应队员传球后，利用速度或假动作摆脱对手或吸引对方防守，给策应队员或自己营造出传球、突破或投篮的时机，真正做到“应”的效果。总之，只有正确策应者及接应者内部各个环节之间的联系。同时采用合理的方式将“策”与“应”两个部分紧密结合起来，才能达到策应的整体性效果。

第9篇：篮球教学与训练范文

关键词：体校篮球；运动员；训练模式

      自新中国成立以来，篮球运动在我国得到了迅速发展，对丰富我国人民的日常生活、增强国民体质起到了积极的作用，篮球运动水平得到了大幅度的提高。然而从近几年的世界篮球大赛中能够看出，我国篮球运动员所取得的成绩并不理想，尤其是男篮与世界男篮强队相比还存在着一定的差距，这表明我国篮球运动水平尚有待进一步的提高。体校作为篮球人才培养的重要基地，其篮球训练模式对篮球人才培养的水平有着直接关系。

太原市体育运动学校作为太原市唯一的一所省部级重点中等体育专业学校，几十年来为体育人才的培养做出了重要贡献。笔者结合自身的工作经验，从我校实际出发，对体校篮球运动员训练模式中存在的问题及完善途径，做以下简要分析：

一．当前体校篮球运动员训练模式中存在的问题

（一）缺乏正确的训练理念

    在篮球训练中，受传统训练模式的影响，多数教练员将训练重点放在运动员的训练成绩上，为提高训练成绩常常忽视运动员的实际情况及训练规律[1]，从而阻碍了篮球后备人才的培养。出现这一现象的主要原因在于训练过程中缺乏科学、系统的训练理念，导致训练行为过于急功近利，直接影响了篮球运动员的健康发展。

（二）教练员的执教能力有待提高

在评价一支篮球队的表现时，经常将其与教练员的执教能力联系在一起，教练员的技能水平、智慧谋略、执教风格等，都会影响队员的训练成绩和赛场表现。在我国众多的篮球教练员中，运动员出身的占多数，这些教练员有着专业的技能水平，但在科学管理、执教能力及理论水平上仍存在着很大的不足。再加上篮球运动员在退役后若直接作教练员，容易出现训练方法单一、训练思路重合等现象[2]，缺乏必要的训练创新，因而不利于训练水平的提高。例如：在2012年伦敦奥运会中，中国男篮以5败收场。这一结局在很大程度上与主教练邓华德的执教能力有关。尤其在后四场比赛中，队员几乎找不到比赛状态，对方使用同一战术取胜，主教练却没能及时做出调整，由此可见教练对运动员竞技水平和竞技状态的影响之大。

（三）教练员专项训练理论的学习与研究有所欠缺

    与国外体校篮球教学相比，在我国体校篮球训练中，多数教练员以前辈的训练经验与自己的实践经验来开展执教活动，对篮球专项训练理论分析与研究则不够深入，缺乏必要的专项训练理论支撑，无法准确的将先进的篮球专项训练理论应用到实际训练中。此外，我国篮球领域的相关人员在学习国外先进篮球专项训练理论时，受国内训练模式及理论的影响，也存在着一定的问题，其具体表现为：首先，在学习国外先进篮球专项理论时，严重脱离我国篮球运动的训练实际，篮球训练模式仅限于理论的验证与模仿，缺乏必要的结合与创新。其次，专项训练理论得不到有效落实。在缺乏训练创新的基础下，所学到的理论经过一段时间后无法满足运动员的训练需求，这就要求教练员开始新一轮的学习，不仅劳神伤财，而且难以对我国篮球运动发展产生实质性帮助。

（四）体能训练模式单一

    篮球运动作为一项对抗激烈的体育运动，对运动员的体能有着较高要求。体能训练作为篮球训练中的基础内容，将直接影响到篮球比赛的最终成绩。因此，在提高运动员篮球运动水平的过程中，基本前提在于强化运动员的体能训练。在实际篮球训练中，笔者发现体能训练虽然已成为体校篮球训练中必不可少的一项内容，但在一些比赛中，篮球运动员的体能水平却无法有效的发挥出来。这是由于当前篮球运动员的体能训练仍存在着训练方式单一、内容枯燥、针对性不强等问题，对运动员体能训练的提升有着不良的影响。

（五）运动员缺乏必要的心智内容训练

面对篮球运动在我国的迅速发展，篮球运动员之间的体能差异也逐渐缩小。相对而言，在整个篮球比赛中，运动员的心智因素则对比赛成绩有着明显的影响。面对复杂多变的比赛过程，教练员不可能有提前预知能力，而在应对这些状况时，只能依靠运动员的临时判断，并及时的采取有效措施。在这个过程中，运动员的心理素质水平与智力水平起着关键性的作用。例如：在对方组织快攻时，运动员如何在第一时间进行退防、调整比赛节奏，则直接关系着比赛成绩。尤其在抢断、盖帽与突破中，都需要运动员第一时间做出判断。

    在实际训练中，篮球运动员的心理素质及智力基础，并非一朝一夕就能形成的，而是在日常训练中逐渐积累起来的，这些都需要教练员有意识的对篮球运动员进行训练与培养。但在当前的体校篮球训练中，至今没能对篮球运动员的心智训练加以重视，所开展的专项训练比较少，甚至一些篮球训练没有针对运动员开展专门的心理素质训练及智力训练内容[3]，对我国篮球运动员的培养造成了消极的影响。

二．完善体校篮球运动员训练模式的途径

    针对当前我国体校篮球运动员训练模式中存在的问题，若不及时采取措施进行完善，将极大影响篮球运动在我国的发展及篮球人才的培养。在此，笔者对完善体校篮球运动员训练模式的相关途径，提出以下几点看法：

（一）摒弃传统训练思想，树立科学完善的篮球训练理念

    作为整个篮球运动训练的总纲目，篮球训练理念是否正确，将直接关系着我国篮球运动水平的提高。改变传统训练思想，树立科学的篮球训练理念，在满足体校篮球训练模式开展的同时，还能极大的提高运动员的篮球技能。科学篮球训练理念的树立，必须以教练员对篮球运动规律的全面掌握为基础，结合着运动员的技术特点与战术特长，确立一个明确的训练目标和科学的训练体系，让训练理念为训练目标的达成提供切实的保障。

（二）提高教练员的执教能力

    在推动我国篮球运动健康持续发展的过程中，教练员的执教能力有着决定性作用，构建一支高水平的教练员队伍，对教练员的执教水平及运动员的训练水平，有 着极大的促进作用。结合当前篮球教练员队伍的现状，在构建高水平教练员队伍中，其途径主要体现在以下几个方面：首先，打破传统篮球教练员的选聘制度，结合院校的实际状况，尽量引进高水平外籍教练，积极培养复合型教练人才，优化篮球教练员队伍结构。其次，体校应充分重视教练员的进修培训工作，结合教练员的实际执教能力，有针对性的对其开展培训，尤其是专项训练理论学习，确保执教过程中理论与实践的有效结合。最后，在构建高水平教练员队伍的过程中，体校负责人还应加强对教练员训练工作的指导与监督，通过科学完善的指导监督制度来规范、提高教练员的执教水平。

（三） 重视运动员专项理论知识的学习

    重视运动员专项理论知识的学习，其核心目的在于运动员在日常训练中，能够在专项理论知识的引导下，进一步提高自己的篮球训练水平。这就要求篮球运动员在学习外国先进经验中，能够在原有的基础上结合着我国篮球发展的实际状况，对专项理论知识进行融合与创新，在灵活运用专项理论知识的同时，推陈出新、积极探索。这能够在推动我国篮球运动健康发展的同时，使其形成自己独有的篮球训练特色。

（四）加强运动员的体能训练

通过研究发现，在整个篮球训练模式中，多数运动员对体能训练比较反感，且我国篮球运动员的体能水平也不乐观，尤其是篮球运动员的力量素质，已经成为其比赛中的薄弱环节。因而在推动我国篮球运动发展的过程中，必须从根本上重视篮球运动员的体能训练，结合着队员的实际状况，有目的、有计划的开展体能训练工作[4]。例如：在2012年伦敦奥运会男篮与西班牙的比赛中，易建联在面对西班牙内线大小加索尔的防守时，直接突破暴扣得分，而这些都与易建联整个夏天的体能训练有着密切联系。

（五）重视篮球运动员心理训练

    在当前体校篮球教学中，与传统篮球训练模式相比，心理训练作为现代篮球训练中必不可少的一部分，直接关系着篮球运动员战术效果的发挥。换而言之，在篮球比赛中，要想取得好的比赛成绩，就必须准确认识到篮球运动员心理训练的重要性，并结合运动员的实际状况，对其有计划的开展心理训练工作，确保运动员在比赛中能够达到最佳的竞技状态。例如：一些篮球运动员在比赛中，其状态经常会受现场群众干扰，对此，教练员可以在运动员的体能训练中，渗透相应的心理训练内容；也可以在技能训练中渗透必要的心理训练内容，在帮助运动员树立明确的比赛目标时，还有利于运动员技能的全面发挥[5]。

总  结：

综上所述，体校篮球运动员训练模式并非一成不变的，它需要篮球教练结合着运动员的实际对抗能力及篮球技能，制定出与之相符的训练模式，在发挥运动员篮球优势的同时，还能进一步激发运动员的篮球兴趣，使其积极的投入到篮球训练中。只有这样，才能在进一步推动篮球运动发展的同时，为我国体育事业的发展做出应有的贡献。

参考文献：

[1]罗箭飞.关于青少年篮球训练的几点思考[J].科学与财富，2011，(02):18

[2]吕静，丁士良.浅谈青少年篮球训练应注意的几个问题[J].少年体育训练，2010，(04)：81

[3]郑英秀.青少年篮球训练中罚球心理训练及方法[J].少年体育训练，2009，(02):52